Korvkaka/ vegetarisk Koka korngrynen i vatten i 15 minuter. I med sojamjölken och låt koka 30 minuter till. Sätt ugnen på 225 grader Matklubben.nu
5 kilo på 50 dagar Mer proteiner. 125–150 gram magert kött, fisk eller fågel per måltid. Proteiner är ett rent mirakelmedel när det handlar om viktminskning Deffmat
Deffmat
