Igår var det dags för mig att uppdatera till min coach Shelby och han tyckte precis som jag att jag gjort framsteg (blivit lite hårdare) under veckan som gått och han tyckte att jag behövde fylla upp lite med kolhydrater
Jag åt pannkakorna med lättkesella som jag blandade med stevia strö och vaniljextrakt/vaniljessens. Mixa alla ingredienser utom jordgubbarna med en stavmixer
Bakar du enligt mitt recept får du vetemjölsfria och sockerfria kakor (sylten är sötad med steviolglykocider, google is your friend) men det går naturligtvis att byta ut ingredienserna till andra mjölsorter eller addera annan sötning än banan och stevia
Cappuchino proteinpannkakormed vaniljkräm och chokladsås. Rör ihop kakaon, stevia och mjölk till önskad konsistens (spä på med mer mjölk om det behövs)
När jag bodde i USA passade jag två skolbarn och det var inte sällan som en mjuk formbrödsmacka med jordnötssmör och jordgubbssylt emellan, kombinerat med ett par kakor eller en liten påse chips var den lunch som förbereddes och skickades med dem till skolan
Citron och kokos proteinpannkakormed vanilj- och kokossås. Sedan tyckte han att jag skulle få jobba lite så vi gick till löparbanorna på Bosön och drog fram en "släde" man kan ladda på med vikter och som man kan dra, putta och släpa
Jag och maken planerar att nästa år åka till New York men just nu känner vi oss ganska osäkra…När jag kom på idén till denna rulltårtan var det just med den klassiskt amerikanska mackan jag hade i åtanke – jordnötsmacka med sylt
smothie leken till svenskkosttillskott och denna gång med inspiration från den. energirika och nyttiga som innehåller en hel del enkelomättat fett, även en hel
Medabolic damage eller metabolic adaptation är ett begrepp som blivit väldigt uppmärksammat i USA senaste året och jag tror att det kommer dyka upp mer och mer även i Sverige då intresset för tävlingar i bikini/body fitness/bodybuilding blivit större samt antalet tävlande bara blivit fler och fler, och det är främst bland tävlande som detta är vanligast, men även hos de som jojo-bantat mycket och länge
Blanda snabbt ihop ingredienserna till pajdegen och tryck ut den i pajform med löstagbar kant. Hur som helst, den här söta nötpajen är som en dröm med vispad grädde till
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.