Tisdagar är alltid lite snärjiga så här kommer snabbaste fisken500 gr torskrygg jag väljer fryst msc märktvetemjölsalt och pepparsmör och olja till stekningSås1 liten burk laktosfri gräddfil3 msk chilisås typ HeinzLite currySalt och pepparDela torskryggen på hälften och vänd bitarna i vetemjölet, bryn dom sen på hög värme salta och peppra kör dom sen klara i ugnen på 120 grader
