600 kcal recept

mängden energi (kcal) gäller ätlig del.       180 kcal.   200 kcal.   150 kcal.  100 kcal. 75 kcal.   225 kcal . 460 kcal .   250 kcal .  210 kcal. 90 kcal.  150 kcal. 145 kcal. 165 kcal. 160 kcal. 110 kcal. 50 kcal. 160 kcal.      90 kcal. 95 kcal. 40 kcal. 20 kcal.      125 kcal.  145 kcal.    130 kcal.    115 kcal.  200 kcal.   125 kcal. 75 kcal.  90 kcal.   120 kcal.   125 kcal.   140 kcal.       250 kcal.     170 kcal.   130 kcal.   240 kcal.      260 kcal.     190 kcal.   370 kcal.    170 kcal.       60 kcal.        300 kcal. 60 kcal.   45 kcal.  80 kcal.    320 kcal.  15 kcal. 25 kcal. 10 kcal.   125 kcal . 100 kcal. 55 kcal .  55 kcal . 40 kcal. 25 kcal .  50 kcal . 25 kcal.  20 kcal . 15 kcal. 15 kcal.  70 kcal.       10 kcal.  25 kcal . 30 kcal.  50 kcal .   20 kcal .  15 kcal.       130 kcal . 60 kcal. 170 kcal.  300 kcal. 35 kcal.  160 kcal. 50 kcal.     50 kcal.   70 kcal.    35 kcal .  25 kcal.  100 kcal .     50 kcal.    100 kcal.  90 kcal. 90 kcal .   70 kcal. 100 kcal. 120 kcal. 25 kcal. 100 kcal.    80 kcal. 95 kcal. 120 kcal.  80 kcal.    100 kcal.     0 kcal.     90 kcal. 250 kcal. 220 kcal. 170 kcal. 300 kcal. 600kcal. 495 kcal. 510 kcal. 540 kcal. 300 kcal. 210 kcal. 240 kcal. 490 kcal. 330 kcal. 1300 kcal. 70 kcal. 260 kcal. 650 kcal. 180 kcal. 200 kcal. 150 kcal. 100 kcal. 75 kcal. 210 kcal. 90 kcal. 145 kcal. 110 kcal. 50 kcal. 160 kcal. 90 kcal. 95 kcal. 40 kcal. 20 kcal. 125 kcal. 145 kcal. 130 kcal. 115 kcal. 200 kcal. 125 kcal. 75 kcal. 90 kcal. 120 kcal. 125 kcal. 140 kcal. 250 kcal. 170 kcal. 130 kcal. 240 kcal. 260 kcal. 190 kcal. 370 kcal. 170 kcal. 60 kcal. 300 kcal. 60 kcal. 45 kcal. 80 kcal. 320 kcal. 15 kcal. 25 kcal. 10 kcal. 100 kcal. 40 kcal. 25 kcal. 15 kcal. 15 kcal. 70 kcal. 10 kcal. 30 kcal. 15 kcal. 60 kcal. 170 kcal. 300 kcal. 35 kcal. 160 kcal. 50 kcal. 50 kcal. 70 kcal. 25 kcal. 50 kcal. 100 kcal. 90 kcal. 70 kcal. 100 kcal. 120 kcal. 25 kcal. 100 kcal. 80 kcal. 95 kcal. 120 kcal. 80 kcal. 100 kcal. 0 kcal. 90 kcal. 250 kcal. 220 kcal. 170 kcal. 300 kcal. 600kcal. 495 kcal. 510 kcal. 540 kcal. 300 kcal. 210 kcal. 240 kcal. 490 kcal. 330 kcal. 1300 kcal. 70 kcal. 260 kcal. 650 kcal

600 g fryst bladspenat. Låt spenaten tina. Dela en citron. Pressa 1 citronhalva och skär skalet i tunna strimlor

600 g potatis. Skala löken och skär av det yttersta på rotfästet. Skala rotfrukterna. Skär rödbetorna i klyftor, skiva morötterna och tärna sellerin

600 g fläskfilé. Bryn fläskfilén så att den får färg men fortfarande är lite rosa i mitten. Stek baconet i mindre bitar

600 g kycklingfilé. Pensla köttet med pesto, salta och peppra och stek till fin färg i oljan på dryg medelvärme