Många experter rekommenderar att man intar både protein och kolhydrater efter tunga styrkepass för att muskelnedbrytningen ska minska och för att musklerna ska byggas upp igen
I över ett år har jag tänkt göra eget kikärtsmjöl. Igår blev det äntligen av. Regnet hade öst ner hela dagen och istället för att hänga på lekplatsen efter dagis cyklade jag och Vera hem och bakade knäckebröd
Morotsfrallor med solrosfrön, 12 st50 g färsk jäst50 g smör5 dl vatten2 morötter (ca 130 g)1,5 dl solrosfrön1 msk saltca 15 dl vetemjöl(gärna Manitoba Cream som är väldigt proteinrikt och ger ett större och fluffigare bröd)1 ägg till pensling1
Dagen idag var katastrof. Vi skulle haft engelska nationella med p. g. a något fånigt strömavbrott blev det inställt coh med bara en lektion kvar på dagen 3
Hur viktigt är det egentligen med frukost. - bara läs nu för fasen. En nyttig och välbalanserad frukost kan hjälpa till att hålla energin och koncentrationen på topp under hela dagen
Som jag har saknat mina pannkakor. Äntligen hemma. Det var en lång hemresa (trots att flygresan hem tar kortare tid) och jetlaggen är inte att leka med
Detta är bland annat ett av mina bidrag till en recepttävling som svenskhalsokost. Hej. Kom nyss in från en promenad med hunden, kallt väder ute men ändå helt okej
En sval och regnig dag som den här passar det bra att testa lite nya recept. Jag tänkte jag skulle försöka minska mängden kolhydrater jag äter ytterligare och byta min grekiska yoghurt på morgonen med någonting proteinrikt som håller mig mätt till lunch
Själva tanken med de här plättarna var att skapa smakkombinationer som inte kräver extra sötning. Citronsmaken tillsammans med vanilj och hallonen ger flera aromatiska smaksensationer och jag tycker egentligen inte att det behövs agave till
En gigantisk förpackning keso med utgångsdatum imorgon hittade jag i kylskåpet. Nog för att jag äter mycket keso, men en sån stor burk kommer jag aldrig kunna äta upp tills imorgon
De här brownieserna är så otroligt goda – och de är helt glutenfria, proteinrika (+ fulla med mineraler), och måhända kanske lite avtändande med sin ingredienslista vid en första anblick
I början av året stötte jag på en sida som heter Proteinpow. Jag blev helt faschinerad av recepten på sidan, som de flesta är gjorda med proteinpulver i olika former
Jag åt mina med skivade ekobananer, det var inte så pjåkigt. Blev plötsligt sugen på scones till frukost idag och passade samtidigt på att experimentera lite
