3:e veckan på dieten och pannkakstacos
Tasty Health
Tasty Health
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 7 år se
  • 9 stycken Vi
  • 1 portion, ca 4-5 tacos 1 dl (35g) havregryn
  • 1/2 tsk bakpulver
  • 1/2-1 msk stevia sötströ eller annan sötning
  • 2 msk osötat äppelmos (eller mosad banan)
  • 3 äggvitor (1 dl flytande äggvita)
  • 2 msk osötad mandemjölk (eller valfri mjölk)
  • Valfritt: 1/2 tsk smörarom
  •  
  • Vanilj- och kokoskräm
  • 175 g lättkvarg
  • 2 msk lätt kokosmjölk (eller fullfett)
  • 1 msk fettreducerad riven kokos (eller vanlig riven kokos)
  • 1/2 tsk vaniljarom
  • 2 tsk stevia sötströ
  • 50 g blåbär
  • 399 kcal
  • 41 g kolhydrater
  • 10 g fett
  • På kvällen blev det benträning med Marie (plus familj) och sedan tacos hemma hos dem.
  • 5 % nötfärs, mager ost, hemgjord guacamole, kesella istället för gräddfil, en massa grönsaker och fullkornstortillas (eller vitkålsblad/salladsblad som skal) är en riktigt bra och näringsrik middag.
  • Nä, nu är det dags att bege mig ut och njuta av solen, vilket fantastiskt väder det är i dag!

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.