MellanmålFastän jag inte ska träna denna morgon, eller denna dag för den delen, är jag uppe tidigt för att hinna jobba en stund innan det är dags att åka till kontoret
Jag tror att jag ska göra en kolhydratsladdning. Istället satsar jag på att ha en dextrosoltablett i fickan, dricka vatten utmed vägen och göra en råsmart kolhydratsladdning
Gör en kolhydratsladdning – ät mer kolhydrater än normalt 4 dagar innan loppetÄt något lättsmält innan loppet och ladda med mycket vätskaSverige Springer rekommenderarOm man bara ska springa ett maraton i sitt liv rekommenderas New York maraton
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.