Klä en braspanna med foliepapper, och häll kycklingoch marinaden i formen. Kröp ur avokado och mosa dem med en stavmixer, tillsätt sedan resten av ingredienserna
Häll över äggstanningen och toppa med lite riven ost. Kyckling. Ett äggEn msk olivoljaEn dl kokosmjöl1 1/2 dl mandelmjöl1 dl solrosfrön1halv msk fiberhuskSaltMixa mjöl, fröer och fiberhusk, blanda ihop med ägg, olja och salt. Tryck ut i en pajform storlek mindre ( inte den största) och förgrädda i 200 grader längst ner i ugnen i 15 min. 2st stekta och hackade kycklingfiléerEtt broccoli huvud hackatEn finger purjolök hackat70 gram ädelost 3 ägg2dl mjölkSalt och pepparRiven ostTa ur formen ur ugnen och varva kyckling, broccoli och purjolök, smula över ädelosten. 1halv msk
Smaka av med salt och vitpeppar. Strimla kycklingfiléenoch lägg i ugnsform. Salta och peppra. Häll över ostskivorna och avsluta med riven parmesan och pudra lite paprika ovanpå
Fördela fyllningen i kycklingenoch fäst ihop med tandpetare. Hacka paprikor och oliver och blanda med persilja och pinjenötter (vi tog solroskärnor pga nötallergi) Salta peppra
Liberal LCHF middagmed marinerad kycklingfileoch palsternacka. Min bror är hemma från Tyskland och hälsar på, så jag passade jag på att bjuda på middagmed mina syskon, deras respektive och alla barn som är kusiner med varandra, riktigt trevligt
-)) Här hittar ni den och den va verkligen supergod. -). Jag är verkligen inte gjord eller rättare sagt mina fötter gillar inte va ute och springa, känner mig klumpig, rumpan och brösten dallrar plus alla dessa sneda trottoarer med gropar överallt gör så jag bara får ont i knäna och fötterna
-) Pax och polarn och pyret. -). Mixa ihop allt med en liten nypa salt och peppar med en stavmixer. Tog iallafall fram och tinade lite kycklingfileer så till killarna skärde jag kycklingen i mindre bitar stekte upp och slängde i champijoner lite salt, peppar, grillkrydda ochkycklingfondoch grädde ch så fick dom pasta till det
Ugnsstekt kycklingmed briegratinerad tomatLägg kycklingklubborna i en smord ugnsform. Proppa tomaten full med bitar av brieost, tunt skuren vitlök, salt och olivolja
Den här varianten kan jag verkligen rekommendera och den som önskar mer protein lägger så klart till lite mer kyckling, men vi hade lite över i kylen och tog av det
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.