"Pannkakssöndag: Äpplelpaj proteinpannkakor med vaniljkräm och äppelkompott" och träningstips
Tasty Health
Tasty Health
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 1,5 månad Man
  • 82,7 kg 50,7 kg 78,2kg
  • 50,9 kg
  • 44,16 kg Armhävningar på
  • 4 min 73st 62 st
  • 80 st
  • 1 port
  •  
  • Pannkakor
  • 1 dl (35g) havregryn
  • 2/3 skopa (ca 17g) whey complete vanilj
  • 1 msk minikeso
  • 2 äggvitor 2,5 msk osötat äppelmos
  • 2 msk rivet äpple (ca 30g)
  • 1 tsk kanel
  • 1/2 tsk kardemumma
  • 1 tsk bakpulver
  • 1 kapsyl vaniljessens
  •  
  • Vaniljkräm
  • 100 g minikeso
  • 1 tsk stevia strö
  • 1/2 kapsyl vaniljessens
  • 376 kcal
  • 37 g protein

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.