Plötsligt händer det....
Tasty Health
Tasty Health
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 1 port 1,25 dl (40g) havregryn, malt till ett mjöl
  • 1 msk kokosmjöl
  • 1 tsk bakpulver
  • 1 msk stevia strö/sukrin
  • 1 tsk kanel
  • 1/2 dl (50g) pumpapuré (finns i välsorterade livsmedelsbutiker eller på www.usagodis.se)
  • 2 äggvitor
  • 2,5 msk osötad mandelmjölk
  • 1/2 cinnamon roll Questbar (kan uteslutas)
  • 75 g lättkvarg
  • 2 msk Philadelphia extra light,
  • 1 tsk vaniljarom,
  • 1 tsk stevia strö
  • 370 kcal,
  • 37 g protein, 38 g kolhydrater,
  • 9 g fett
  • 220 g sötpotatis med skal på
  • 2 msk lättkvarg
  • 1 tsk honung
  • 1 tsk kanel
  • 3 g mandelspån
  •  
  • Garam masala kyckling
  • 100 g färdiglagad kycklingfilé
  • 1 hackad röd paprika (ca 100g)
  • 3 skivade champinjoner
  • 125 g turkisk lättyoghurt (3,5%, använd fetare yoghurt för en fylligare smak)
  • 2 tsk Santa Maria garam masala kryddmix
  • 1 msk tomatpuré
  • 1 msk soja
  • salt & peppar
  • 523 kcal
  • 45 g protein

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.