Ingredienser Portioner. 1 l 1/2 citron (1/2 citron motsvarar 2 msk saft) 1 msk grovriven ingefära 4 msk druvsocker 1 l vatten 1 krm salt Lägg till i inköpslistan
Här är en enkel "sportdryck" man kan göra själv. Här är en enkel "sportdryck" man kan göra själv. Påfyll av näring och elektrolyter är viktigt både före, under och efter träning
Låt din mat vara din medicin, och din medicin vara din mat
Läsk, saft, sportdryck, nyponsoppa och andra söta drycker är våra värsta sockerbovar. Hitta de 11 sätt att smita ur sockerfällan, Aftonbladet har en och annan bra artikel och detta är nog en av de bättre
Som sportdryck. 15 minuter Som sportdryck. Pratade med min yngre lillasyster på telefon idag och hon frågade mig varför jag inte skrivit något om chiafrön på Morotsliv
Kokosvatten är extra rikt på kalium (12,5 procent) och kallas ibland för ”naturens egen sportdryck”. Idag startar jag dagen med kokos, älskar att kunna köpa mig en färsk kokosnöt, man får lite paradiskänsla i tanken och den behövs verkligen nu i denna "sommar"
Godis/kakor/läsk/bakelser/chips/glass/choklad/saft/juice/chokladdryck/oboy/marmelad/sylt/smaksatt fil/smaksatt yoghurt/smaksatt kesella/pannkakor/plättar/mjukt bröd/ketchup/färdiga såser/färdigrätter/sportdrycker/flingor/självklart socker i ren form
Tränar du mindre än 90 minuter räcker det med vatten, men tränar du flera timmar i sträck så välj en sportdryck som utöver vatten också innehåller kolhydrater och mineraler
Drack vatten från alla vätskekontroller men undvek allt annat som sportdryck, gel och druvsocker - detta är ju inte förenligt med varken Paleo eller Whole30
Men vi drack lite sportdryck. Okej. Var börjar jag. Från början. Början som i att jag så sent som fem veckor innan loppet hade bestämt mig för att INTE cykla
I mitt fall var det en överhettad kropp som bara var någon grad från att släppa huden och förvandla den till krulliga flarn, ett maskineri som var nära på motorhaveri och ett huvud som bara kunde tänka på vatten, sportdryck och andra läskande drycker, och i Helenas fall uttryckte den sig bevisligen i form av kraftiga hallucinationer
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.