Det är framtaget av en dietist och även anpassat utifrån mitt näringsbehov som man testade (se förra inlägget) där det visar att jag behöver få i mig mer antioxidanter- supersmidigt
Kom ihåg att alla tillbehör också innehåller kalorier så de inte glöms bort. När matlådor görs så kan du påverka vad du stoppar i dig och energimängden (kalorierna)
Borde inte ätandet av mindre chips omdagen ha samma effekt. comom hur färre kalorier bevisats minska risken för stroke, Alzheimers och degenerativa sjukdomar
Det handlar i slutändan om att göra av med mer kalorier än man stoppar i sig. Ökar man på kalorierna för snabbt är risken att man går upp i vikt (och då inte bara muskler
Börja dagen med en god frukost med både protein och komplexa kolhydrater. “Dags att strama till dieten igen, att skära ned”, tänker vi, “en kosthållning som begränsar intaget mat eller en ny metod baserad på den senaste forskningen som förbränner extra mycket kalorier fungerar säkert…”
Det blir allt tydligare att Dr Dukan var en föregångsman inom friskvård och viktminskning. Proteindieten ger en fullvärdig kost och proteindagen vaeje vecka förstärker resultatet
Jag tycker inte att det är en långvarig lösning att räkna kalorier utan något man kan göra om man ska gå på diet, tex om man ska tävla eller fotograferas
Protein, kolhydrater och fett ger oss energi (kalorier) som vi behöver för att fungera. Att leva som vegan på uteslutande frukt eller köra Atkins diet och bara käka kött är båda ohållbara dieter i längden och kommer att ge problem med hälsan
Studier har nyligen visat att återkommande fasta kan ge samma hälsovinster som konstant ransonering av kalorier, vilket i många studier visat sig dramatiskt öka livslängden hos djur
