Många av dem väldigt fattiga på kalorier och bra näring. Vad gäller knep och genvägar så är det exempelvis att sätta guldkant på tillvaron med bananglass eller annat gott till kvällsmyset, att använda hel- eller halvfabrikat när jag inte orkar fixa annat, att välja kalorisnåla livsmedel somjag kan äta mycket av, att undvika att äta sådant som triggar igång sug, att hoppa över alkohol eftersom det leder till dåliga val dagen efter, att dricka en Pepsi Max då och då även om det inte är nyttigt men det gör min glad och hjälper mig på vägen
Skriver även ut kalorierna här om någon skulle vara intresserad. Jag älskar att jag hittat bra balans mellan mina frukostar som gör att jag blir pigg, stark och håller blodsockret på plats redan från början utav dagen
Gärna tips på vad man kan äta fredag/lördagkvällar som inte innehåller för många kalorier. Du får gärna skriva ungefär hur många kalorier varje måltid innehåller med, om det inte är för mycket begärt
Ketchup, majonnäs, milda mat, mjölk, grädde, salladsdressing, marinader, socker och annat man ha i maten som smakförstärkare kan, utan att man är medveten om det, göra att du äter upp till flera hundra kalorier extra per dag
det är inga som helst problem att hinna få i sig dagens kalori- och näringsintag på de timmarna. Omjag inte har lyckats skrämma bort dig från att testa periodisk fasta så är mitt råd att läsa på och prova dig fram till vadsom funkar för just dig
Dessutom är det viktigt att barn får i sig många olika näringsämnen, bra fetter och bra protein så man har inte "råd" att slösa bort kalorier på näringsfattiga men mättande sockerbombersom sedan förtar aptiten när nyttig, näringsrik mat serveras
Kom ihåg att alla tillbehör också innehåller kalorier så de inte glöms bort. När matlådor görs så kan du påverka vad du stoppar i dig och energimängden (kalorierna)
Det är endast kalorier in och ut som räknas i längden. Men i praktiken så stämmer det då de somäter frukost jämnar ut sin blodsockernivå och äter inte lika mycket under dagen, som de som hoppat över frukosten
Det finns så många som nu inför sommaren vill komma in i beachshape och tror att det bästa är att träna hårt och hålla på och räkna sina kalorier och ligga på ett rejält underskott
Jag vill inte att någon ska känna att bara för jag räknar kalorier behöver ni göra det, jag har valt denna livstil för jag älskar den och vill jobba med något inom detta i framtiden, jag vill liksom prova nya saker osv för att själv kunna säga vadsom funkar och inte funkar
Med det här sättet att se på mat så förstår man också ganska snabbt att en kalori inte är en kalori (dvs olika kalorier påverkar oss olika) och att mat är så mycket mer än något som påverkar vikten och som ska smaka gott
Jag är som sagt ingen pt eller kostrådgivare själv men det här gympasset och mitt upplägg med att räkna kalorier osv fungerar bra för mig och därför ville jag dela med mig av hur ett gympass kan se ut
