Bönbiffar kidney recept

Bönor / Bönbiffar

Bönor / Bönbiffar

Här har jag lagt kikärtor,kidneybönor och borlottibönor i blöt. kidneybönor,. Kidney ska koka 35 minuter. Bönbiffar 4 st stora eller 8 små. hälsosamt Bönbiffar 4 st stora eller 8 små
Bönbiffar i pitabröd

Bönbiffar i pitabröd

4 pitabröd 1 burk kokta kidney bönor, 400 g 2 krm riven muskotnöt 1 krm svartpeppar 1 ägg 1/2 tsk salt 1 dl finhackad purjolök 1 tsk strösocker 125 g cottage cheese, KESO® chili 1 dl ströbröd 1/2 dl finhackad persilja smör 2 tsk fransk senap Mixa bönorna med ägget. 1 burk kokta kidney bönor
Bönbiffar

Bönbiffar

1 burk kokta kidney bönor, 400 g2 krm riven muskotnöt1 krm svartpeppar1 ägg 1/2 tsk salt 1 dl finhackad purjolök1 tsk strösocker 125 g cottage cheese, KESO® chili1 dl ströbröd1/2 dl finhackad persiljasmör2 tsk fransk senapMixa bönorna med ägget. 1 burk kokta kidney bönor

Bönbiffar med råstekt potatis

kidney. Mixa bönbiffarnas ingredienser i en mixer tills smeten ser bra ut, forma som biffar och stek med olja i en stekpanna tills dom blir fasta och får en fin brun nyans

Bönbiffar

Stek dem på medelvärme i smör i en stekpanna 1 burk kokta kidney bönor. Mixa bönorna med ägget. Blanda purén med purjolök, cottage cheese och persilja