Bulgur kcal recept

Falafel med vitlöksyoghurt och bulgur

1 dl kokt bulgur (eller ris för glutenfritt) blandat med 1 tunnhyvlad morot, sallad. 321 kcal. 1 dl kokt bulgur (eller ris för glutenfritt) blandat med 1 tunnhyvlad morot, sallad

Nasi goreng med bulgur

Koka bulgurn. Smaksätt med vitlök, paprikapulver och soja och blanda ner den kokta bulgurn. 1 dl fullkornsbulgur . 395 kcal. 1 dl fullkornsbulgur

Gulaschsoppa med bulgur

När dessa är mjuka tillsätter du bulgur. Energi (kcal) 372, Protein (g) 32, Fett (g) 15, Kolhydrater (g) 25 600 gram högrev. 5 dl bulgur , kokt
Torsk i ugn med lagrad ost

Torsk i ugn med lagrad ost

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 650 gram torskfilé 500 gram grönsaksblandning , frysta, ex broccoli, paprika, majs 1 odefinierad salt 1 odefinierad timjan 2 dl crème fraiche 1 msk Citron , riven 100 gram ost , riven 1 odefinierad peppar Tillbehör 6 dl bulgur , kokt Köp receptet Näringsvärde Kcal
Ostpanerad aubergine med bulgursallad

Ostpanerad aubergine med bulgursallad

Kcal. Bulgursallad. Koka bulgur enligt anvisning på paketet. Bulgursallad. Blanda de rostade rotfrukterna med den kokta bulgurn, persilja och ruccolasalladen
Marockanskt långkok med aprikoser

Marockanskt långkok med aprikoser

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 2 dl bulgur , eller couscous 1 st salt 4 dl vatten 1 msk köttfond , eller 1 buljongtärning 1 tsk ingefära 1 tsk kanel 2 tsk paprikapulver 2 tsk spiskummin 3 msk tomatpuré 1 tsk socker 2 st morötter , medelstora 1 st apelsin 125 gram aprikoser , osvavlade 5 st vitlöksklyftor 2 st gula lökar 700 gram högrev 1 rapsolja 1 smör 0 st svartpeppar Köp receptet Näringsvärde Kcal
Torsk i ugn med lagrad ost - Recept - Tasteline.com

Torsk i ugn med lagrad ost - Recept - Tasteline.com

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 650 gram torskfilé 500 gram grönsaksblandning , frysta, ex broccoli, paprika, majs 1 odefinierad salt 1 odefinierad timjan 2 dl crème fraiche 1 msk Citron , riven 100 gram ost , riven 1 odefinierad peppar Tillbehör 6 dl bulgur , kokt Köp receptet Näringsvärde Kcal
Kyckling- och sötpotatissallad med fetaost

Kyckling- och sötpotatissallad med fetaost

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Kyckling- och sötpotatissallad 500 gram sötpotatis 1 klyfta(or) vitlök 1 msk färsk ingefära 3 krm salt , fint 1 krm svartpeppar 2 msk olivolja 2 dl bulgur 1 st isbergssallad 0,5 st gurka 630 gram minutkycklingfilé 1 krm salt , fint 1 krm svartpeppar 1 msk olivolja 75 gram fetaost Dressing 3 msk olivolja 1 msk vit balsamvinäger 30 gram färsk persilja 2 krm flingsalt Köp receptet Näringsvärde Kcal
Stekt lax med mango- och äppelsallad

Stekt lax med mango- och äppelsallad

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Lax 500 gram laxfilé(er) 1 krm salt 0,5 tsk chiliflakes 1 msk olivolja Mango- och äppelsallad 3 dl bulgur 1 st äpple(n) , royal gala 1 st avokado(s) 0,5 st romansallad 300 gram mango , fryst 125 gram sojabönor , fryst 1 st lime 1,5 msk olivolja 1 krm salt 1 krm svartpeppar Köp receptet Näringsvärde Kcal
Örtig bulgursallad med halloumi och soltorkad tomat

Örtig bulgursallad med halloumi och soltorkad tomat

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 200 gram bulgur 1 tärning(ar) grönsaksbuljong , el. 1 msk grönsaksbuljong 1 msk olivolja 0,5 burk(ar) soltorkade tomater 2 msk olja , från tomaterna 1 förpackning kokta kikärtor 0,5 kruka(or) persilja 1 st vitlöksklyfta(or) , liten 1 st citron(er) , rivet skal av en citron 2 msk citron(er) , saft från en citron, 1 - 2 msk 0 st salt 0,5 st romansallad 200 gram halloumi 1 st avokado 0 st svartpeppar Köp receptet Näringsvärde Kcal