Dubbelpanera fisk recept

Panerad fisk med kall sås

Panerad fisk med kall sås

Dubbelpanerafisken i mjöl, ägg och pankoströbröd (eller vanligt ströbröd). Barnens favorit, och mycket bättre än fiskpinnar
Kyckling och curry sandwich

Kyckling och curry sandwich

Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön
Kikärtsbiffar med chilisås

Kikärtsbiffar med chilisås

Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön
Rödspätta med citronsås

Rödspätta med citronsås

Dubbelpanera genom att vända i mjöl, därefter ägg och till sist ströbröd eller panko. Frasigt panerad fisk med fräsch citronsås
Jamaicanskt

Jamaicanskt

Så jag valde att servera den till middag tillsammans med fisk som jag dubbelpanerade med sesamfrön istället för ströbröd
Stekt torsk med curryremoulade

Stekt torsk med curryremoulade

Dubbelpanerafisken. Fisk. Fisk 800 g torskfilé 2 dl vetemjöl 3 st ägg 3 dl mie de pain (mixat dagsgammalt bröd) 2 dl skirat smör
Skagenspätta

Skagenspätta

Ös fisken med smör under stekningen. Lägg upp fisk, potatis och en rejäl klyfta citron. Dubbelpanera spättorna och stek dem i rikligt med smör ca 4 minuter på varje sida
Skottägg

Skottägg

Dubbelpanera därefter färsbullarna. Blanda köttfärssmeten och låt den stå ½ timme i kylen. Koka 6 ägg (mellankokta 5-6min) och skala dem
Fish cakes

Fish cakes

Forma biffar, dubbelpanera (doppa i vetemjöl, sedan ägg och sist ströbröd) och stek i rikligt med olja på medelhög värme