myTaste
Analytics

Notiser

Du har inga notiser

Falafel kcal recept

Recept Kokböcker Användare

Delad börda är dubbel glädje

Falafel är inte heller svårt om en matberedare eller mixer används. På bordet står dels den alkoholfria ölen Störtebeker där 1 dl ger 20 kcal och en starköl där motsvarande mängd ger 48 kcal
Skrivis liv och matfunderingar -
Skrivis liv och matfunderingar -
Koll på kalorier i maten

Koll på kalorier i maten

mängden energi (kcal) gäller ätlig del.       180 kcal.   200 kcal.   150 kcal.  100 kcal. 75 kcal.   225 kcal . 460 kcal .   250 kcal .  210 kcal. 90 kcal.  150 kcal. 145 kcal. 165 kcal. 160 kcal. 110 kcal. 50 kcal. 160 kcal.      90 kcal. 95 kcal. 40 kcal. 20 kcal.      125 kcal.  145 kcal.    130 kcal.    115 kcal.  200 kcal.   125 kcal. 75 kcal.  90 kcal.   120 kcal.   125 kcal.   140 kcal.       250 kcal.     170 kcal.   130 kcal.   240 kcal.      260 kcal.     190 kcal.   370 kcal.    170 kcal.       60 kcal.        300 kcal. 60 kcal.   45 kcal.  80 kcal.    320 kcal.  15 kcal. 25 kcal. 10 kcal.   125 kcal . 100 kcal. 55 kcal .  55 kcal . 40 kcal. 25 kcal .  50 kcal . 25 kcal.  20 kcal . 15 kcal. 15 kcal.  70 kcal.       10 kcal.  25 kcal . 30 kcal.  50 kcal .   20 kcal .  15 kcal.       130 kcal . 60 kcal. 170 kcal.  300 kcal. 35 kcal.  160 kcal. 50 kcal.     50 kcal.   70 kcal.    35 kcal .  25 kcal.  100 kcal .     50 kcal.    100 kcal.  90 kcal. 90 kcal .   70 kcal. 100 kcal. 120 kcal. 25 kcal. 100 kcal.    80 kcal. 95 kcal. 120 kcal.  80 kcal.    100 kcal.     0 kcal.     90 kcal. 250 kcal. 220 kcal. 170 kcal. 300 kcal. 600 kcal. 495 kcal. 510 kcal. 540 kcal. 300 kcal. 210 kcal. 240 kcal. 490 kcal. Falafel, 325 g. 330 kcal. 1300 kcal. 70 kcal. 260 kcal. 650 kcal. 180 kcal. 200 kcal. 150 kcal. 100 kcal. 75 kcal. 210 kcal. 90 kcal. 145 kcal. 110 kcal. 50 kcal. 160 kcal. 90 kcal. 95 kcal. 40 kcal. 20 kcal. 125 kcal. 145 kcal. 130 kcal. 115 kcal. 200 kcal. 125 kcal. 75 kcal. 90 kcal. 120 kcal. 125 kcal. 140 kcal. 250 kcal. 170 kcal. 130 kcal. 240 kcal. 260 kcal. 190 kcal. 370 kcal. 170 kcal. 60 kcal. 300 kcal. 60 kcal. 45 kcal. 80 kcal. 320 kcal. 15 kcal. 25 kcal. 10 kcal. 100 kcal. 40 kcal. 25 kcal. 15 kcal. 15 kcal. 70 kcal. 10 kcal. 30 kcal. 15 kcal. 60 kcal. 170 kcal. 300 kcal. 35 kcal. 160 kcal. 50 kcal. 50 kcal. 70 kcal. 25 kcal. 50 kcal. 100 kcal. 90 kcal. 70 kcal. 100 kcal. 120 kcal. 25 kcal. 100 kcal. 80 kcal. 95 kcal. 120 kcal. 80 kcal. 100 kcal. 0 kcal. 90 kcal. 250 kcal. 220 kcal. 170 kcal. 300 kcal. 600 kcal. 495 kcal. 510 kcal. 540 kcal. 300 kcal. 210 kcal. 240 kcal. 490 kcal. Falafel, 325 g. 330 kcal. 1300 kcal. 70 kcal. 260 kcal. 650 kcal
Deffmat
Deffmat
Kan en 4-åring täcka behovet av vitaminer och mineraler med vegankost?

Kan en 4-åring täcka behovet av vitaminer och mineraler med vegankost?

seFalafel - recept från vegetariskt. Frukost Havregrynsgröt på 1 dl havregryn, 1 msk hackade nötter eller frön, 1 rivet äpple, 1 dl naturell sojadryck *Lunch 2 dl linssoppa, 1 veganpannkaka  med sylt, vattenMellanmål 1 banan, 3 st valnötter, 1,5 dl sojadryck *Middag ca 60 g Falafel, 1 st pitabröd, tomat, gurka och majs. ) 0,6 mg 0,7 mg Omega -3 2,07 g minst 0,7 g ** Protein 46,1 g 15 g *** * Referensvärden från Nordiska näringsrekommendationer ** 0,5 E % från omega-3 fettsyror beräknat utifrån ett behov på 1267 kcal *** proteinbehov 0,9g / kg kroppsvikt, jag har utgått från 17kg I detta förslaget har jag använt berikade havre- och sojaprodukter men trots det så är det fortsatt en del vitaminer och mineraler som är svåra att täcka. Standard normen från NNR uppger 1267kcal/dag för barn mellan  2- 5år. Exemplet ovan innehåller 1250 kcal. Omega-3Främsta källan till omega-3 i detta förslaget kommer från valnötterna, det är en vegetabilisk källa till omega-3 , 7,5 st ger hela 2 gram vilket täcker behovet för dem med ett energibehov på ca 2000kcalVitaminer och mineralerTack vare baljväxterna nås behovet av järn men det är oklart hur mycket kroppen klarar att ta upp från baljväxter då upptaget av järn från baljväxter inte är lika effektivt som från kött. 1267 kcal
Barns mat
Barns mat