Under de två fastedagarna intar man oftast två mål perdag. Fasta kan du även med fördel genomföra flera gånger per år för att bibehålla eller förbättra din allmänhälsa i stort
Ni är många fastare som gillar att äta soppa på fastedagen, det går smidigt att laga, både små portioner som storkok och dessutom går det smidigt att äta i farten genom att soppan i en termos
Fasta har en rad hälsofördelar, inte nog med att det hjälper kroppen att hålla balansen mellan det anabola (tillväxt) och det katabola (nedbrytning) läget ger det även kroppen chansen att avgifta sig själv och ge tid för läkning
Jag bakade ett gäng och har haft med mig som mellanmål på jobbet i ett par dagar och de är perfekta att ha till fikat eller som ett smidigt mellanmål på språng
Att fasta innebär i sig en stress för kroppen som förbereder sig för svält. Te, gärna grönt (fuskar med en kopp kaffe med mandelmjölk perdetoxdag också)
Fördela den fasta degen på bakpappersklädd plåt. Nu när det är nytt år är det dags att återgå till dom lite mer nyttigare matalternativen (blev lite slappt där i december mohaha)
För vissa fungerar periodiskfasta, kommer inte gå in på det då jag inte har erfarenhet av detta. Det är superbra att köra kondition, det tar bort fett och ni får bättre syreupptagningsförmåga
