Fem två metoden recept

Fem myter om pilates

Det är två träningsformer som är väldigt olika. Pilatesmetoden kan anpassa sig till olika nivåer av träning och kroppstyper och har blivit en träningsform som kvinnor gärna väljer eftersom det är så effektivt
Juicefasta

Juicefasta

Målet var att klara minst fem, så att klara en dag extra gjorde mig extra nöjd. Jag har också gjort mig av med två dåliga vanor som jag under våren trappat upp
KOM IGÅNG MED 5:2

KOM IGÅNG MED 5:2

Se till att du det två dagar i veckan då du äter mindre kan ha det så lugnt som möjligt runt omkring dig
Sockerdetox på mitt sätt

Sockerdetox på mitt sätt

Efter fem månader föll jag tillbaka i sockerträsket och då varade det under en längre period. Det går också att köra två eller tre månader – eller ännu längre
Näringsrika grönsaksjuicer och hälsoapp

Näringsrika grönsaksjuicer och hälsoapp

Det finns två olika metoder att göra färsk juice av frukt och grönsaker. Jag älskar frukt och grönt och har inga problem att följa Livsmedelsverkets kostråd att äta minst fem knytnävsstora portioner frukt och grönt om dagen (500 gram för vuxna och 400 gram för barn)
Saffransbullar

Saffransbullar

Den här gången lät jag fördegen ligga under en bakduk i två timmar och jäsa och efter två timmar så hade den kommit igång ordentligt

Ett hum om hummus

Eller, vänta, det är en otillräcklig liknelse – ketchup kan inte ensamt utgöra en måltid, såvida man inte är fem år gammal

Miljösmarta och hormonfria preventivmetoder

I tillägg kan mannens spermier överleva mellan tre till fem dygn i kroppen. Livmoderhalssekretet växlar mellan fyra olika konsistenser under menscykeln och man kan kontrollera konsistensen mellan två fingrar och avgöra när ägglossningen sker och därmed vilka dagar som är fertila respektive infertila

5:2 - detox, nu som distanskurs på nätet

Om du dessutom väljer att under dina "ätardagar", de övriga fem dagarna i veckan, till största delen fokusera på samma typ av kost, dock i större mängd, så har du stora hälsovinster att hämta

Wendler & Tabata

Wendler och Tabata, två snubbar jag gärna tar med mig till start. Metoden består av 16 pass där de fyra basövningarna knäböj, marklyft, bänkpress och axelpress utförs en gång per vecka under fyra veckor. Kontrollgruppen utförde fem pass per vecka på 70% av VO2max
Näringsfattigare kost numer

Näringsfattigare kost numer

• om man äter en måltid med ekologisk mat så motsvarar det två måltider med konventionellt odlad mat från näringssynpunkt