Det är två träningsformer som är väldigt olika. Pilatesmetoden kan anpassa sig till olika nivåer av träning och kroppstyper och har blivit en träningsform som kvinnor gärna väljer eftersom det är så effektivt
Målet var att klara minst fem, så att klara en dag extra gjorde mig extra nöjd. Jag har också gjort mig av med två dåliga vanor som jag under våren trappat upp
Efter fem månader föll jag tillbaka i sockerträsket och då varade det under en längre period. Det går också att köra två eller tre månader – eller ännu längre
Det finns två olika metoder att göra färsk juice av frukt och grönsaker. Jag älskar frukt och grönt och har inga problem att följa Livsmedelsverkets kostråd att äta minst fem knytnävsstora portioner frukt och grönt om dagen (500 gram för vuxna och 400 gram för barn)
I tillägg kan mannens spermier överleva mellan tre till fem dygn i kroppen. Livmoderhalssekretet växlar mellan fyra olika konsistenser under menscykeln och man kan kontrollera konsistensen mellan två fingrar och avgöra när ägglossningen sker och därmed vilka dagar som är fertila respektive infertila
Om du dessutom väljer att under dina "ätardagar", de övriga fem dagarna i veckan, till största delen fokusera på samma typ av kost, dock i större mängd, så har du stora hälsovinster att hämta
Om jag då får svaret 'nja, jag vet inte', kan jag föreslå fem minuter i stället och frågar vad han eller hon ska göra om det gör ont efter tre minuter – då kanske det går att härda ut i två minuter
Wendler och Tabata, två snubbar jag gärna tar med mig till start. Metoden består av 16 pass där de fyra basövningarna knäböj, marklyft, bänkpress och axelpress utförs en gång per vecka under fyra veckor. Kontrollgruppen utförde fem pass per vecka på 70% av VO2max