* 4 st Benfriafläskotletter. 4 st Benfriafläskotletter. All matlagning behöver inte vara så avancerad. Jag gillar enkel, god mat som går fort att göra när jag vill ha tid övet för annat
Jag älskar fläskotletter, panerade och stekta. 2 fläskkotletter, benfri. 2 fläskkotletter, benfri. Nu när jag äter endast LCHF mat blev jag tvungen att hitta på alternativ till ströbrödet
1 bit benfri fläskkotlett, ca 1 kg5 vitlöksklyftor2-3 rosmarinskvistar1 tsk fänkålsfrö1 tsk salt1 tsk svartpeppar2-3 msk god olivoljaUgnsvärme. Ta ut fläskotletten efter ytterligare 2½ timme. 1 bit benfri fläskkotlett, ca 1 kg
Pulled pork 4-5 port800g benfrifläskotlett i bit1 stor lök3 vitlöksklyftor2 dl vatten1-2 dl chilisås2 tsk salt2 msk sambal oelek2 msk balsamvinäger2 msk sojasaft från 1 limecayennepeppar, paprikapulver och spiskummin (ta så mycket Ni vill)Sätt ugnen på 125 g, lägg köttet i en gryta som klarar att stå i ugnen