Hampafrön skala recept

Kyckling med örtsås och grönsaker

Kycklingspett med hampafrön och kokos. Skala även morötter och palsternackor och skär dem i stavar. Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön

Svenskhalsokost

Flygande Jacob

Kycklingspett med hampafrön och kokos. Skala bananen och skär i tunna skivor och lägg överst i ugnsformen

Svenskhalsokost

Kycklingbiffar

Kycklingspett med hampafrön och kokos. Skala potatis och lök och skär i klyftor. Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön

Svenskhalsokost

Kyckling med currysås och maché

Kycklingspett med hampafrön och kokos. Skala äpplet och skär det i små kubformade bitar. Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön

Svenskhalsokost

Grön smoothie

Skala bananerna, hacka dem och frys sedan in dem i burkar eller fryspåsar. I detta recept används även lite hampafrön och chiafrön, som både är väldigt rika på både protein och omega-3. 1 msk skaladehampafrön. 1 msk skaladehampafrön

bergklinteducation

Fibrer för mättnad och jämnt blodsocker

Servera med exempelvis hampafrön eller njut den som den är. Skala och dela äpplen och ingefära, mixa i blendern och tillsätt vatten

Sandt

Spirulinashot med apelsin och ingefära

Häll upp i två shotsglas och garnera med tex hampafrön eller chiafrön. Skala apelsinen och skiva den och lägga ner den i mixern

Mattalibanen

Fröknäcke med rödbetshummus

Blanda samman 4 dl majsmjöl, 2 dl pumpakärnor, 1,25 dl solroskärnor, 1 dl sesamfrön, 0,5 dl chiafrön, 0,5 dl hampafrön, 1 msk fiberhusk och 1 tsk havssalt. Skala och riv 2 medelstora rödbetor. Vegetariskt 4 dl majsmjöl, 2 dl pumpakärnor, 1,25 dl solroskärnor, 1 dl sesamfrön, 0,5 dl chiafrön, 0,5 dl hampafrön, 1 msk fiberhusk och 1 tsk havssalt

elin - matglad

Rivig pumpasoppa med ingefära och curry

Jag serverade med lite hampafrön på toppen och en grov smörgås till. Skala och tärna pumpan i ganska stora bitar och rosta på bakplåtspapper (eventuellt med lite flingsalt) i ugnen på 180° i 20 min

Peches mignons

Havregrynsgröt på två annorlunda sätt

Lägg upp i en skål och toppa med resten av bananen och annat spännande du hittar i skafferiet/kylen, exempelvis pumpafrön, solrosfrön, krossade linfrön, chiafrön, hampafrön, valnötter, gojibär eller riven kokos

bergklinteducation

Kryddig pyttipanna

Skala morötter, palsternackor och potatis och skär i små kubformade bitar. Hampafröna ersätter parmesanosten i peston om du vill göra den 100% vegan

Svenskhalsokost

Morots- och nötbollar med gojibär

Vi åt tillsammans med en mixad sallad med hampaolja & vinäger, grönsakspasta, ägg, hampafrön, nötter, apelsin och som sås hade jag en klick hemgjord aioli och en klick hemgjord lemoncurd

Live It, Love It | ShapeMeUp!

Vegetarisk burgare på bl a kålrot och portabello :)

Skala kålroten och skär den i små bitar. 2-3 msk hampafrön. 2-3 msk hampafrön. En till variant på vegetarisk burgare

Ryskadockor

Enkel pumpasoppa med jordnötssmör

Det borde jag göra oftare), stekta champinjoner, hampafrön och en tofusås jag använde som ”bechamelsås” i min öppna lasagne – det receptet får ni imorgon

matkreation.se

Glad ”alla hjärtans” Rödbetssmoothie med hallon (hel måltid)

Skala rödbetor och dela i stora bitar. Öka mängden proteinpulver eller kombinera 1 msk proteinpulver med 1-2 msk pumpakärnor eller hampafrön. 1 msk proteinpulver eller 2 msk pumpakärnor eller hampafrön. 1 msk proteinpulver eller 2 msk pumpakärnor eller hampafrön