Här kommer receptet, som jag hittade på ICAs webbsida. 1 burk kokta svarta bönor (ca 400g)3 ägg2,5 msk kokosolja2 msk chiafrön1 dl kakao1 krm salt1 tsk vaniljpulver1,5 dl rårörsocker150 g mörk choklad (60%)Sätt ugnen på 175 grader
chiafrön,. 1 dl hasselnötter, 1/2 chiafrön, 1/2 jordnötterca 15 st färska dadlar. icas fairtrade choklad som jag inte tyckte var så god att äta i barelite mer än 1 msk kokosoljalite mer än 1 msk "espresso". 1/2 chiafrön
* glutenfri spaghetti ( jag hade ICAs egna hemma). bovete, psylliumfrön, fibrex, chiafrön, havregryn, Dessa håller de sig länge på och med en skiva mjölkfri ost från Astrid och Aporna (gjord på kokosolja och smakar herrgårdsost
Du hittar dem på ICA. Ärtprotein & Kakao (50% ärtproteinpulver och 50% kakaopulver), Solrosfröprotein & Chiafrön (90% solrosfröproteinpulver och 10% chiafrön) och Ärt- & Solrosfröprotein med Nypon (45% solrosfröproteinpulver, 30% ärtproteinpulver och 25% nyponpulver)