Alla recept är noga uträknade och alternativ finns både för frukost, mellanmål, lunch och middag. 100 g Fläskfilé – 155 kcal. 50 g Zucchini (gul eller grön) – 8 kcal. 50 g Grön paprika -11 kcal. 50 g Orange paprika – 15 kcal. 50 g Tomat – 9 kcal. 30 g Champinjoner -12 kcal. The post 210 kcal – Grillspett för 5/2 diet med smarriga grönsaker & fläskfilé appeared first on 5. 210 kcal. 100 g Fläskfilé – 155 kcal 50 g Zucchini (gul eller grön) – 8 kcal 50 g Grön paprika -11 kcal 50 g Orange paprika – 15 kcal 50 g Tomat – 9 kcal 30 g Champinjoner -. 12 kcal Salt. 210 kcal
Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag. 444 kcal. Isodieten rekommenderar att frukost och middag ska bestå av ca 400 kcal, lunch ca 500 kcal och sedan 2 mellanmål bestående av 150 kcal. 444 kcal
Hemmagjorda proteinbars har varit ett stående inslag som mellanmål både i veckorna och som när vi åker iväg någonstans de senaste åren, i våras bestämde jag mig dock för att se om jag kunde ta dem ett steg vidare för att få i mer protein och samtidigt hålla den totala energimängden konstant eller till och med få den lite lägre
Enligt Clean Eating eller Eating Clean räknar man inte kcal, men jag gör det ändå för att hålla koll på energi nivån av allt jag stoppar i mig så det inte blir för mycket energi mot vad jag gör av med på en dag eftersom jag behöver gå ned i vikt
Till kaffet blev det ett mellanmål som var så gott att jag bara ville ha mer när det var slut. Man kan äta dem både som mellanmål eller som en liten godbit efter maten