Kcal per portion recept

Smal påskmat - från 75 kcal - 200 kcal per portion

Lägg på plåt med bakpapper. Laxpaj med sikrom - 195 kcal/p. Ingredienser - 10 portioner. Fyllda zucchinier - 75 kcal/p. Ingredienser - 8 portioner. Potatis- och ärtsallad med kronärtskockshjärtan och yoghurtdressing - 200 kcal/p. Ingredienser - 6 portioner. Chokladmousse - 110 kcal/p. Ingredienser - 8 portioner. MåBra 10 portioner

Deffmat

0

145

128 kcal – Håll dig frisk i Februari med kryddig 5:2 soppa med linser

Kalorier perportion. Antal portioner. Ni är många fastare som gillar att äta soppa på fastedagen, det går smidigt att laga, både små portioner som storkok och dessutom går det smidigt att äta i farten genom att soppan i en termos

5-2dietenrecept.se

1

555

Per Morbergs lasagne bolognese

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Bechamelsås 7 dl mjölk 2 dl grädde 100 gram smör 1 dl vetemjöl 1 vitpeppar 1 muskotnöt , (riv några drag) 1 salt Sallad 0,5 st isbergssallad , el. kruksllad 0,5 st gurka 0,5 ask cocktailtomater 0 st olja 0 st vinäger Sås 500 gram nötfärs 2 krm svartpeppar 1 tsk salt 2 msk smör 2 msk olivolja 1 förpackning passerade tomater 1 dl tomatpuré 100 gram prästost , riven 100 gram rökt sidfläsk 100 gram champinjoner 4 klyfta(or) vitlök 10 st lasagneplattor , färska Köp receptet Näringsvärde Kcal

www.tasteline.com

2

340

Per Morbergs oxrullader i gräddsås

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Gräddsås 0 st buljong , från rullladerna 3 dl vispgrädde 1 msk svartvinbärsgelé 0 st salt 0 st vitpeppar Rullader 500 gram lövbiff 9 dl vatten 3 msk oxfond , koncentrerad 50 gram cornichons 1 paket bacon 2 msk dijonsenap 0 st salt 1 st gul lök(ar) 1 st morot 2 msk tomatpuré 0 st vitpeppar Tillbehör 150 gram sockerärtor 800 gram potatis(ar) 1 svartvinbärsgelé Köp receptet Näringsvärde Kcal

www.tasteline.com

0

290

Per Morbergs falukorv i ugn med potatismos

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Korv 550 gram falukorv 2 msk senap , fransk 2 msk ketchup 0,5 st gul lök(ar) 2 st tomat(er) 100 gram ost Potatismos 800 gram potatis(ar) , mjölig 1 dl mjölk 50 gram smör 0 st salt 0 st svartpeppar Tillbehör 250 gram haricots verts , eller broccoli 1 salt Köp receptet Näringsvärde Kcal

www.tasteline.com

0

200

En portions 1 minuts morotskaka (low carb) och kiropraktikbehandling

Näringsvärde perportion. Idag hade jag en behandling bokad hos min kiropraktor Malin och hon började behandlingen med lite "koppning", dvs en sorts sugkopp som man drar över musklerna och som bland annat ökar cirkulationen och släpper på bindväven

Tasty Health

0

110

Per Morbergs rödspätta grenoble

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Garnityr 300 gram inlagda rödbetor 100 gram smör 1 burk(ar) kapris , ca 55 gram 1 kruka(or) dill Rödspätta 600 gram rödspättafilé(er) 1 dl vetemjöl 2 dl ströbröd 0 st salt 1 smör 0 st svartpeppar Tillbehör 800 gram potatis(ar) Köp receptet Näringsvärde Kcal

www.tasteline.com

2

100

Per Morbergs lasagne bolognese

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Bechamelsås 7 dl mjölk 2 dl grädde 100 gram smör 1 dl vetemjöl 1 vitpeppar 1 muskotnöt , (riv några drag) 1 salt Sallad 0,5 st isbergssallad , el. kruksllad 0,5 st gurka 0,5 ask cocktailtomater 0 st olja 0 st vinäger Sås 500 gram nötfärs 2 krm svartpeppar 1 tsk salt 2 msk smör 2 msk olivolja 1 förpackning passerade tomater 1 dl tomatpuré 100 gram prästost , riven 100 gram rökt sidfläsk 100 gram champinjoner 4 klyfta(or) vitlök 10 st lasagneplattor , färska Köp receptet Näringsvärde Kcal

www.tasteline.com

0

90

Per Morbergs falukorv i ugn med potatismos

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Korv 550 gram falukorv 2 msk senap , fransk 2 msk ketchup 0,5 st gul lök(ar) 2 st tomat(er) 100 gram ost Potatismos 800 gram potatis(ar) , mjölig 1 dl mjölk 50 gram smör 0 st salt 0 st svartpeppar Tillbehör 250 gram haricots verts , eller broccoli 1 salt Köp receptet Näringsvärde Kcal

www.tasteline.com

0

40

Per Morbergs rödspätta grenoble

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Garnityr 300 gram inlagda rödbetor 100 gram smör 1 burk(ar) kapris , ca 55 gram 1 kruka(or) dill Rödspätta 600 gram rödspättafilé(er) 1 dl vetemjöl 2 dl ströbröd 0 st salt 1 smör 0 st svartpeppar Tillbehör 800 gram potatis(ar) Köp receptet Näringsvärde Kcal

www.tasteline.com

0

20

Glutenfria pannkakor - 400 kcal

Näringsvärden, per port. Ingredienser - 4 portioner. 400 kcal. Arla Ingredienser - 4 portioner. 1 dl majsmjöl

Deffmat

1

390

Grillad kyckling"panini" med grönsaker och keso -277 kcal

Ingredienser - 1 portion. Stek ca 45 sekunder-1 minut per sida. Ingredienser och tillagning av "panninin" - 1 portion. 277 kcal42 g protein15 g kolhydrater6 g fett. Tasty Health 1 portion. 277 kcal

Deffmat

0

330

Turkisk pastasallad - 205 kcal

Näringsvärden, perportion exklusive tillbehör. Rör ner gurka, persilja, salt, peppar och resten av lök och vitlök i risonin

Deffmat

0

170

Mango chicken balti - 335 kcal

Näringsvärden, perportion exklusive tillbehör. Ingredienser - 4 portioner. 335 kcal. Arla Ingredienser - 4 portioner

Deffmat

0

140

Torsk med pestotäcke - 400 kcal

Tina fisken enligt anvisning på förpackningen och lägg den i en ugnssäker form eller i portionsformar

Deffmat

0

120

Räkröra med sparris - 140 kcal

Näringsvärden, perportion exklusive tillbehör. Ingredienser - 4 portioner. 140 kcal. Arla 4 portioner. 250 g färsk grön sparris

Deffmat

0

100

Gratinerad Bryssel kål – Ett 5:2 recept i Säsong – 193 kcal

2 portioner Bryssel kål – 386 kcal/193kcalperperson. 250 gr Brysselkål 110 kcal. 1 msk olivolja 120 kcal. 10 gr hackade Valnötter 70 kcal. 50 gram hackad Feta ost 86 kcal. 2 recept i Säsong – 193 kcal appeared first on 5. 2 portioner. 386 kcal. /193 kcalperperson. 250 gr Brysselkål 110 kcal. 1 msk olivolja 120 kcal

5-2dietenrecept.se

0

90

Plommonspäckad fläskkarré à la Per Morberg

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Fläskkarré 800 gram fläskkarré , utan ben 2 msk rapsolja 2 st äpplen , syrliga 250 gram palsternacka(or) 200 gram morötter 1 st gul lök(ar) 1 st lagerblad 5 dl grönsaksbuljong , (5 dl vatten+ 2 msk grönsaksbuljong) 0 st salt 16 st katrinplommon , 8+8 st 0 st svartpeppar Gräddsås 0 st salt 2,5 dl vispgrädde 5 dl steksky 1 msk japansk soja 0 st svartpeppar Tillbehör 0 äppelmos 1 förpackning gröna ärtor , ca 250 gram 1 kruka(or) färsk persilja , hackad Köp receptet Näringsvärde Kcal

www.tasteline.com

0

100