Kinakål wok recept

Teriyakilax med wokad kinakål och kokosnudlar

Teriyakilax med wokad kinakål och kokosnudlar

Lägg upp kinakålswoken på ett fat, toppa med kokosnudlarna och strö över koriander. Kinakål. Skölj och grovstrimla kinakålen och skölj och skär blomkålen i mindre bitar

Teriyakilax med wokad kinakål och kokosnudlar

Lägg upp kinakålswoken på ett fat, toppa med kokosnudlarna och strö över koriander. Kinakål. Skölj och grovstrimla kinakålen och skölj och skär blomkålen i mindre bitar
Vårrullar

Vårrullar

300g kycklingfärs2tsk soya2msk vegetabilisk olja2st rivna vitlöksklyftor½st finhackad röd chili1msk riven ingefära1,2dl strimlade bambuskott230g riven morötter1,2dl hönsbuljong5dl strimlad kinakål20st TYJ Springroll pastry100g risnudlar (blötlagda)1st ägg för penslingOlja till fritering. Häll 2msk olja i en wok och stek färsblandningen tills färsen tappar sin råa färg. Blanda i risnudlar och kinakål och rör hela tiden i ca 1 minut. 5dl strimlad kinakål
Wokade nudlar med fläskfilé

Wokade nudlar med fläskfilé

I kina serverar man gärna en sallad gjord av bambuskott, böngroddar och kinakål. Hetta upp hälften av oljan i en wok eller stor stekpanna
Wokad pak choy med sesampanerad lax

Wokad pak choy med sesampanerad lax

Pak choy – som också ses gå under namnet pak soi, bok choy och tat sai – har vita, långa, köttiga och saftiga stjälkar vars smak påminner om kinakålens
Stir Fry med Soja Bitar

Stir Fry med Soja Bitar

Hetta upp olja i en wok eller stor stekpanna och lägg i Soja Bitar. 1/2 kinakål (salladskål). 1. Finhacka chili och vitlök, och strimla övriga grönsaker i lagom stora bitar
Thaikväll med Santa Maria!

Thaikväll med Santa Maria!

Ta upp köttet, lägg åt sidan, woka grönsakerna på samma sätt. Tillsätt Wok Sauce och lägg tillbaka köttet i stekpannan
Kimchi

Kimchi

Trimma kinakålen och skär i kvartar. Ytterligare några veckor senare har den kraftig smak, och då är det dags att använda kimchin i wok och grytor
Sichuan

Sichuan

Programmen kretsade ofta kring en ingrediens, till exempel kinakål eller soja. Wokade gröna bönor. Det finns en känd rätt från sichuan med wokade bönor och fläskkött

Pat Thai

Strimla under tiden kyckling, kinakål, chili och salladslökar. Hetta upp lite olja i en wok eller vid stekpanna
Fläskwok med umami

Fläskwok med umami

Häll på strimlad pak choi (kinakål) och salladslök (spara lite till dekoration). Idag blev det wok till middag
Delmål 1 satt till 1 oktober.

Delmål 1 satt till 1 oktober.

Pak choi är en slags kinakål eller "salladskål" som du hittar bland grönsakerna i din butik. Passar väldigt bra att ha i wok
Wok - 130 kcal + 47-116 kcal

Wok - 130 kcal + 47-116 kcal

Woksås. Blanda samman alla ingredienser till woksåsen. Hetta upp en wokpanna och häll i matoljan. Smaksätt med woksås efter tycke och smak, låt allt puttra i ett par minuter, tänk på att grönsakerna ska vara lite krispiga
Himmelsk Kinakål

Himmelsk Kinakål

Hetta upp vegetabilisk olja i en wok och koka chilin tills den blir mörk. 500g skivad kinakål2 msk risvinäger1 1/2 msk socker1/2 tsk salt3-4 hackade vitlöksklyftor4 msk oljatorkad chili eller bara chiliolja1 msk hackad koriander1 msk sesamoljaBlanda kålen med vinägern, sockret, saltet och vitlöken
Ångkokare - en favorit i köket!

Ångkokare - en favorit i köket!

Du kan pensla botten med lite olja, eller lägga i smörpapper eller kinakål i botten, eller ställa ner en värmetålig tallrik med dina råvaror på