Koka bulgur från frebaco recept

Kyckling- och räksallad med bulgur

Kyckling- och räksallad med bulgur

Kokabulgur enl anvisningar på paketet (bulgur+vatten+kycklingfond). Rör ned skal+saft från citronen. I o m att det är bulgur i salladen så behövs inget bröd till salladen enl mitt tycke men det är ju självklart valfritt
Marinerade bönor med rårissallad och vitlökssås

Marinerade bönor med rårissallad och vitlökssås

Det kräver minimalt med matlagning, mest lite hackning och kokande av ris. Jag använde mig av Frebacos råris som var superenkelt och jättegott, men om man vill kan man byta ut det mot vanligt ris (gärna dock inte jasminris då det klibbar för mycket), mot matvete, mathavre eller bulgur

veckomatsedel #27.

Koka kvarngrynen (eller mathavre, cous-cous, bulgur, quinoa etc) i buljong. Koka spagetti al dente, sista minuten häller du i ärterna så de tinar i pastavattnet
Ingefära och lax

Ingefära och lax

Koka ett halvt paket bulgur enligt anvisning på paketet. Bulgur fullkorn (frebaco). Skär den i skivor och blanda med bulgur och broccolibuketterna

Linsgryta med kamutvete eller bulgur

Ta bort stammen från champinjonerna och dela dem i halvor. Servera med kamutvete eller bulgur (gärna fullkornsvarianten) samt ett gott bröd med hummus

Matgryner

BildkällaBulgur- Liksom couscous består bulgur av durumvete. Är en ört fri från gluten. org, Saltå Kvarn, Frebaco, Aftonbladet och recept

Lax i ugn med matgryn

Koka ditt Frebaco matgryn för fyra personer enligt anvisningar på paketet. Häll i creme fraiche och låt koka upp

Kerstins sallad

Koka grynen enligt anvisning på förpackningen. eller bulgurfrånFrebaco). Låt svalna. Därefter blandas ingredienserna försiktigt

Matgryner

BildkällaBulgur- Liksom couscous består bulgur av durumvete. Är en ört fri från gluten. org, Saltå Kvarn, Frebaco, Aftonbladet och recept