Häll upp i glas och toppa med riven kokos. Protein smoothie med banan och ägg. För att få variation så kan du lägga till hallon eller kokos till smoothien
Imorse var det riktigt kämpigt och kliva upp och köra cardio och efter jag var klar var jag så sugen på att äta min favoritfrukost som är havregrynsgröt med färska bär och "proteinfluff" (casein + vatten som jag vispar med elvisp tills det blir som grädde)
) Kom hem efter skolan och ställde mig direkt och bakade väääärldens godaste Cappucino Proteinbollar som jag och finaste Amanda ska njuta utav ikväll framför en bra film och mjölkchoklad
) Toppade med riven kokos, dark chocolate chips och hallon. Idag gjorde jag en mugcake till frukost. Jag gillar när den är lite mindre klar för då blir den kladdig och botten lägger sig som en sås när man vänder den upp och ner på en tallrik
ex pepparkakskrydda, arraksarom, kanel, vaniljpulver/extrakt, kokosmjölk osv. Jag kan säga direkt att den här proteinpuddingen räddade mig under dieten inför SM
Här kan du läsa mer om gelatin, som är rent protein, ett bra tillskott när du vill göra energigodis. Här hittar du recept på kokosnötsmör om du vill göra det själv