Blåbär och hallonsmoothie. Själv har jag blivit helt insnöad på smoothies i alla sorter. Självklart skall de vara så nyttiga som möjligt så här kommer ett till exempel på em frukost/mellanmålssmoothie
Acai-smoothie bowl med hallon, blåbär och gojibär. Det allra bästa med acai är dock dess oerhörda mängd antioxidanter som är mer än dubbelt så mycket som blåbär
) När vi kom hem gjorde vi en sån tjusig och god smoothie bowl som vi intog på altanen. Inspirationen till denna goda smoothie kommer från Hälsocaféet i Stockholm där jag åt något liknande
1 portion3pp1 banan1 dl jordgubbar1 dl mellanmjölk1 dl lätt naturell youghurt1 dl blåbärskvarg, LindahlsMixa allt i en tillbringareHäll upp & servera kall - Läs hela inlägget här 1 portion
I så fall bör man har en proteinkälla i den, det kan vara kvarg eller proteinpulver, något nyttigt fett, som avokado, något som mättar bra, som yoghurt, och lite härliga bär eller frukt som ger dig fibrer och vitaminer
Till frukost gjorde jag smoothiebowl med bär och frukt, själva smoothien är mixad mango med banan, mjölk och kvarg, toppade med kiwi, banan, hallon, blåbär och musli
Slängde i lite proviva blåbär också. Slängde i lite proviva blåbär också. 1dl Naturell skyr/kvarg. Annars så lär man ju sig av sina misstag, haha 1 ägg 1dl Naturell skyr/kvarg
Av tjejerna på Reddville/shesocial har jag för test fått hem laktosfri hallonkvarg utan tillsatt socker, nötchokladkvarg utan tillsatt socker, vaniljkvarg utan tillsatt socker samt kefir blåbär utan tillsatt socker
