Linas mattips. Diet Shake. Sallad med diet nudlar. KampanjerDecemberkampanjerAlpha Plus fettsyror -15%Hud- och hårvård -20%JulbakskampanjPresenttips -15%Fyndhörnan. Topp 5 produkterVitamin D3. Topp 5 varumärkenHealthwell. IngredienserNäringsvärdeper portionEnergi433,5kcalProtein11,5gKolhydrater52,5 gFett18 gFibrer8,5g2portioner125 g quinoa1 röd paprika1/2 röd lök1/4 dl färsk citronjuice2 msk olivolja1/2 dl finhackad persilja1 msk finhackad myntaEv. 250 g kokta linserTillredning. Vill man ha en mer matig sallad kan man blanda ner 250 g kokta linser. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 433,5 kcal. 11,5 g. 52,5 g. 8,5g2 portioner. 125 g quinoa
Linas mattips. Diet Shake. Sallad med diet nudlar. KampanjerDecemberkampanjerAlpha Plus fettsyror -15%Hud- och hårvård -20%JulbakskampanjPresenttips -15%Fyndhörnan. Topp 5 produkterVitamin D3. Topp 5 varumärkenHealthwell. Ingredienser, 2 portNäringsinnehåll1 portEnergi310 kcalProtein7 gKolhydrat61 gFett6 g1 dl quinoa0,5 dl mörka russin2 morötter, strimlade0,5 rödlök i ringar0,5 hackad vitlöksklyfta2,5 g färsk ingefära, finhackad0,5 nypa vaniljpulver1 msk olivolja0,5 citron, skal och saftHavssaltSvartpepparGör så härHäll quinoan i en kastrull, utan att tillsätta något annat. Låt skjuda i 12-15 minuter tills quinoan sugit åt sig vattnet. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 2 port
Linas mattips. Diet Shake. Sallad med diet nudlar. KampanjerJunikampanjerSolskyddskampanjAlpha Plus - BonusproduktSmoothiekampanjWalden Farms -10%Urtekram kryddor - 15 %Fyndhörnan. Topp 5 produkterBetakaroten. Topp 5 varumärkenHealthwell. IngredienserNäringsvärdeper portionEnergi433,5kcalProtein11,5gKolhydrater52,5 gFett18 gFibrer8,5g2portioner125 g quinoa1 röd paprika1/2 röd lök1/4 dl färsk citronjuice2 msk olivolja1/2 dl finhackad persilja1 msk finhackad myntaEv. 250 g kokta linserTillredning. Vill man ha en mer matig sallad kan man blanda ner 250 g kokta linser. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 433,5 kcal. 11,5 g. 52,5 g. 8,5g2 portioner. 125 g quinoa
Linas mattips. Diet Shake. Sallad med diet nudlar. KampanjerJunikampanjerSolskyddskampanjAlpha Plus - BonusproduktSmoothiekampanjWalden Farms -10%Urtekram kryddor - 15 %Fyndhörnan. Topp 5 produkterBetakaroten. Topp 5 varumärkenHealthwell. IngredienserNäringsvärdeper portionEnergi247,5 kcalProtein7,4 gKolhydrater47,3 gFett10,6 gFibrer10,5 g4 portioner600 g färskpotatis eller klyftpotatis1/2melon15rädisor0,5 dl gojibär3 tomater2 st krukor sallat1 gul paprika1 röd paprika200 g haricot vertsTillredningBörja med att koka potatisen i lättsaltat vatten, alternativt tillaga klyftpotatisen i ugnen enligt anvisningarna på förpackningen. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 247,5 kcal. 10,5 g4 portioner. 1/2 melon. 15 rädisor. 0,5 dl gojibär. 2 st krukor sallat
Linas mattips. Diet Shake. Dietnudlar med kyckling och ajvar. KampanjerJunikampanjerSolskyddskampanjAlpha Plus - BonusproduktSmoothiekampanjWalden Farms -10%Urtekram kryddor - 15 %Fyndhörnan. Topp 5 produkterBetakaroten. Topp 5 varumärkenHealthwell. 2 portionerNäringsvärdePer portionEnergi642kcalProtein52,5 gKolhydrater76 gFett9 gFiber15 g300 g kycklingfilé240 g kokade kikärter2 portioner råris1 gul paprika1 röd paprika50 g majskorn1 dl matlagningsgrädde 4 % fettTorkad rosmarinTillredning. Stek kycklingen i ugnen på 225 oC i 20-30 min eller tills den är helt genomstekt. 15 minuter i 200 oC. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 2 portioner. 642 kcal. 52,5 g
Linas mattips. Diet Shake. Sallad med diet nudlar. KampanjerDecemberkampanjerAlpha Plus fettsyror -15%Hud- och hårvård -20%JulbakskampanjPresenttips -15%Fyndhörnan. Topp 5 produkterVitamin D3. Topp 5 varumärkenHealthwell. IngredienserNäringsvärdeper portionEnergi247,5 kcalProtein7,4 gKolhydrater47,3 gFett10,6 gFibrer10,5 g4 portioner600 g färskpotatis eller klyftpotatis1/2melon15rädisor0,5 dl gojibär3 tomater2 st krukor sallat1 gul paprika1 röd paprika200 g haricot vertsTillredningBörja med att koka potatisen i lättsaltat vatten, alternativt tillaga klyftpotatisen i ugnen enligt anvisningarna på förpackningen. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 247,5 kcal. 10,5 g4 portioner. 1/2 melon. 15 rädisor. 0,5 dl gojibär. 2 st krukor sallat
Linas mattips. Diet Shake. KampanjerJulikampanjerSolskyddskampanjWalden Farms -10%Urtekram Glutenfritt -15%Tempur -15%Fyndhörnan. Topp 5 produkterBetakaroten. Topp 5 varumärkenHealthwell. IngredienserNäringsvärdeper portionEnergi465 kcalProtein37,3 gKolhydrater47,5gFett12,3 gFibrer6,8 g4 portioner500 g lövbiff150 g soltorkade tomater1 dl färsk, hackad persilja3 dl mager matlagningsgräddesalt & svartpeppar4 portioner spaghetti eller bönpastaTillredningStek lövbiffsskivorna på medelhög värme i 1/2 - 1 minut på varje sida. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 465 kcal. 47,5 g. 12,3 g. 500 g lövbiff
Linas mattips. Diet Shake. Sallad med diet nudlar. KampanjerDecemberkampanjerAlpha Plus fettsyror -15%Hud- och hårvård -20%JulbakskampanjPresenttips -15%Fyndhörnan. Topp 5 produkterVitamin D3. Topp 5 varumärkenHealthwell. IngredienserNäringsvärdeper portionEnergi477 kcalProtein23,5gKolhydrater48,5gFett16,5 gFibrer18 g2 portioner1 kruka sallat100 g sockerärter1 knippe sparris10 rädisor1/2 gurka1 avokado1 grön paprika200 g quorn i bitar1 dl okokt quinoa0,5 dl gojibärTillredning. Krydda quornbitarna med salt, peppar och paprikapulver och stek dem sedan på medelhög värme i 10-15 minuter. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 23,5 g. 48,5 g. 16,5 g. 18 g2 portioner. 1/2 gurka
Ett trevligt bloggäng kom, åt och delade med sig av mat och mattips under en trevlig kväll. Jag recenserade Roy Fares nya bakningsbok i september också, och hann med att hålla en föreläsning om matmyter och dieter för Medborgarskolan i Göteborg
Linas mattips. Diet Shake. Dietnudlar med kyckling och ajvar. KampanjerJunikampanjerSolskyddskampanjAlpha Plus - BonusproduktSmoothiekampanjWalden Farms -10%Urtekram kryddor - 15 %Fyndhörnan. Topp 5 produkterBetakaroten. Topp 5 varumärkenHealthwell. IngredienserNäringsvärdeper portionEnergi725kcalProtein26,8gKolhydrater83,5gFett29 gFibrer10,8 g4 portioner2 kycklingbröst utan skinn3 vitlöksklyftor1 msk limesaft400 g ris1 lök1 röd paprika1 squash300 g morötter1 knippe vårlök3 msk kokosolja2 msk curry1 msk tamari1 burk kokosmjölk2 msk grovt kokosmjöl3 dl örtbuljongSalt & svartpepparTillbehörSockerärter1/2 cm färsk ingefära1/2 granatäpple (kärnorna)KokoschipsSöt chilisås (kan uteslutas)TillredningSkär kycklingbrösten i 1-1,5 cm stora strimlor och stek i kokosolja. 5 minuter tills grönsakerna är nästan mjuka. Låt blandningen sjuda i ca 15 minuter. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 725 kcal. 26,8 g. 83,5 g. 29 g. 2 kycklingbröst utan skinn