det är inga som helst problem att hinna få i sig dagens kalori- och näringsintag på de timmarna. D Jag trivs som fisken i vattnet och känner att jag har hittat ett fungerande och flexibelt sätt att förbättra min hälsa
Vad gäller knep och genvägar så är det exempelvis att sätta guldkant på tillvaron med bananglass eller annat gott till kvällsmyset, att använda hel- eller halvfabrikat när jag inte orkar fixa annat, att välja kalorisnåla livsmedel som jag kan äta mycket av, att undvika att äta sådant som triggar igång sug, att hoppa över alkohol eftersom det leder till dåliga val dagen efter, att dricka en Pepsi Max då och då även om det inte är nyttigt men det gör min glad och hjälper mig på vägen
Så nu har jag även gått med i Viktväktarna för att hitta vad som passar mig och genom att registrera vad jag äter tänker jag på ett annat sätt och det är det jag vill hitta för att sedan hålla kvar vid
Förutom fysiktävlingarna gick även tävlingen Reps Power (max antal reps på tid i övningarna chins, dips, knäböj, bänkpress och bicepscurls) och jag blev sjukt taggad att bli starkare och uthålligare
Wokade grönsaker med en härligt kryddad bit vit fisk är perfekt till middagen. Det är många som börjar prata kost med mig och det är nog inte så konstigt för hur många olika dieter finns det inte idag
En viktminskning handlar i grunden omkalorier in och kalorier ut. Olika former av mat påverkar oss på olika sätt och det är betydligt viktigare än kalorier hit och dit
Full av nyttiga vitaminer, mineraler och fibrer och dessutom lite kalorier. Tycker dock det smakade lika bra häromdagen då raggsockorna åkte på igen liksom tjocktröjan
Det blir allt tydligare att Dr Dukan var en föregångsman inom friskvård och viktminskning. Proteindieten ger en fullvärdig kost och proteindagen vaeje vecka förstärker resultatet
Och vid konditionsträning bränner man oftast väldigt mycket kalorier, så försök hålla dig till max. Att istället öka i musklermassa än fettmassa kan vara ett bra alternativ och vid styrketräning bränner man inte lika mycket kaloriersom i konditionsträning
Jag tror inte på att räkna kalorier och gram protein osv. Jag tänkte bryta isen med den här frukosten som är den första i en serie, det kommerkomma ett gäng hälsosamma frukostar som har samma utgångsläge
