Låt de goda belugalinserna vara basen i din lördagsmat – och så lägger du till lite grillad kyckling, eller oumph eller kanske en god korv (om du inte är så renlärig när det kommer till dieter
Ibland blir det LCHF-rätter, ibland blir det vegetariskt eller t o m veganskt, ibland blir det mer s k nordisk kost, ibland blir det raw-food, ibland Medelhavskost, och ibland blir det IFD-mat
Imorgon kan Du läsa mer om min tolkning av Medelhavskost på LCHF-vis inne på Kostrådgivarna. Igår omtalades vårt sätt att äta och LCHF’s popularitet även borta i USA, på Low Carb Diets
Min variant av MedelhavskostMedelhavskost är en diet som det pratas en hel del om. Det som glöms bort i den Svenska varianten av Medelhavskosten, är mängden av helfeta mjölkprodukter, av ko, får och getmjölk
Jag har i mitt arbete som kost- och näringsrådgivare, och även i mitt eget liv, hämtat inspiration från några olika kosthållningar, till exempel lågkolhydratskost, blodsockerbalanserande kost (GI), Rawfood, inflammationsdämpande kost, medelhavskost och att äta för optimal syra-basbalans
Ett exempel är medelhavskosten med sin olivolja, gröna bladgrönsaker, nötter, rött vin och örter som har visat sig vara en mer effektiv bantningsmetod än att räkna kalorier och som även är mer effektiv än läkemedel för att förhindra sjukdom
Som exempel medelhavskost. Begreppet växtbaserad användas ibland om all vegankost – eftersom att vegankost är växtbaserad – men det nya, moderna begreppet kommer från ”Whole Food Plant Based Diet” = plant based = växtbaserad
Jag kommer aldrig äta endast vegansk, rawfood, LCHF, GI, Paleo eller medelhavskost. Den första anledningen till mitt val av namn är kopplat till mitt egna förhållningssätt mot koster och dieter - det vill säga, mitt förhållningssätt att jag aldrig kommer utesluta något från min kost
Han hänvisar hela tiden till Medelhavskosten, som i många studier visat sig ha stora hälsofördelar. För "nya dieter" dyker upp med jämna mellanrum - eller kanske snarare gamla som "pimpas" lite och presenteras i ny förpackning
En diet med högt fiber innehåll hjälper dig att hålla kolesterol och blodsocker på en god nivå. De senaste 50 åren har Medelhavskost fått mycket uppmärksamhet, men hur är det med den nordiska dieten
