Micro torsk recept

Ostgratinerad torsk med curry

Ostgratinerad torsk med curry

Fisken serveras bäst med ris eller potatismos eftersom det smakar bäst vid uppvärmning i micro. 600 g torskfilé (kan bytas ut mot sej eller hoki). 600 g torskfilé (kan bytas ut mot sej eller hoki)
Snabblagad torsk i tomatsås

Snabblagad torsk i tomatsås

Jag använder sällan micro, men den här rätten gjorde jag i ett litet hotellkök på Mallorca förra våren
En lättlagad matdag à la LCHF

En lättlagad matdag à la LCHF

Rätter som jag gjorde i vårt lilla kök med två plattor och en microugn när vi var på Mallorca. Här hittar du en annan typ av lättlagad fiskrätt för microugn, den gången gjorde jag färskostfylld lax
Ugnspannkaka & Max Blog Award

Ugnspannkaka & Max Blog Award

Jag är ju med i en tävling ”MAX Blog award” där vi tävlar genom att laga mat eller bakverk i micron om att vinna hem Fredagskocken Mattias Larsson som ska styra upp en middag för vinnaren och dess vänner, vi är nu inne på sista tävlingsveckan och jag känner pressen öka från mina vänner att kamma hem detta

Island - dag 4

När vi kom tillbaka till centrum så återvände vi till vårt hotell och vilade ett par timmar innan vi gick till Micro Bar för sista gången
Du blir inte tjock av enstaka livsmedel!

Du blir inte tjock av enstaka livsmedel!

Är bio-popcorn onyttigare än micro popcorn. Även om du baserar din kost på kvarg, torsk, broccoli och ris skulle du kunna gå upp i vikt om du åt för mycket

En meny med bara lovord!

Hacka chokladen och smölt den i ett vattenbad eller i micro. 900 gr fisk (blanda gärna torsk och lax). 900 gr fisk (blanda gärna torsk och lax)
Island - dag 3

Island - dag 3

I samma häfte som jag hittade Micro Bar hittade jag också en restaurang som hette Sjavarbarinn med fiskbuffe
dillklyftpotatis & chokladmuggkaka.

dillklyftpotatis & chokladmuggkaka.

Jag kom på att jag läst om mugcakes för länge sedan, men avfärdat tanken då jag och raring kasserat vår micro sedan ett par år tillbaka

Vad är IIFYM/Flexible dieting?

Det spelar ingen större roll om du äter ris, havregryn, popcorn eller knäckebröd som kolhydratkälla så länge du når dina "macros" och "micros" varje dag, vilket ger en större valfrihet av det du äter

Torsk i cidersås

Fisken kan även tillagas i micro. 600 gr torsk. 1. Tina fisken så att den går att dela i fyra delar. 2. Lägg dem i en låg vid kastrull, typ traktörpanna