Min blogg är full med recept på goda mellanmål, nyttigt fika, frukostar, luncher och middagar. För att barnen ska orka detta, växa och utvecklas krävs det att de får i sig bra mat med alla näringsämnen
jordnötssmör, cashewnötter, torkade tranbär och smoothieKänner ni igen situationen - barnen är griniga och hänger kring benen på en när man försöker göra middag en vardagskväll, tjut och gnäll gör att det tar ännu längre att laga mat och allt känns eländigt
Jag brukar baka rätt många av dessa godingar, och sedan förvara dem i frysen - perfekt att ta fram om man blir lite sugen, eller om man snabbt vill ge barnen ett hälsosamt mellanmål
Och ett PERFEKT mellanmålför Eric som dessutom inte kladdar. Synd bara att han själv inte riktigt verkade förstå hur perfekt det var utan föredrog att äta ostbitar, men han får öva lite, är ju inte van vid sånt med brödkonstistens för dessa var faktiskt jättegoda, jag lovar
Perfekt som mellanmål eller fika. Sedan jag startade min tränings- & hälsoblogg tillsammans med Lina, så har jag fått upp ögonen förnyttigare matprodukter
Men idag lyckades vi kombinera ett nyttigt mellanmål som de åt med god aptit. Det blir till att gnugga de små geniknölarna vid varje mål för att få till ett nyttigare alternativ än det gamla invanda, sen att få barnen med på noterna
Mellanmålen kan hållas relativt små, men ska inte enbart bestå av frukt eller kex som ger blodsockret en skjuts utan att ge magen så mycket att smälta, det bäddar för hungerattacker och tjut innan nästa måltid
Nu finns även godiset Mars, Milky Way och Snickers som nyttigare bars med extra tillsatt protein. De marknadsförs som perfekta för den som älskar de goda smakerna på godiset och samtidigt vill ha en snabb proteinkälla efter träning eller som mellanmål
