När bottnarna är färdiga kan du lägga fyllning i form av glass, inlagd papaya, vispad sojagrädde, inlagda mandarinklyftor, riven choklad eller annat gott på dem
Blanda äppeljuice, papaya, vattenmelon och isbitar i en mixer tills slät. Pour into glasses and serve. Receptet är taget ut boken juices, smoothies and shakes utgiven av Periplus Mini Cookbooks
Något som är bra att tänka på är att det i princip bara är dryckerna (och en del "yoghurtar") som är kalciumberikade och inte olika gräddalternativ eller dryck/grädde som ingår i tex glass, något som också är källor till kalcium när det handlar om vanliga komjölksbaserade produkter
Äter bröd med vanligt pålägg, papaya, banan, kanske mango, färskpressad juice, kaffe. - Smoothies, glass och färskpressade naturliga juicer kan man få överallt
