Tillsätt eventuellt mer vatten om de är för torra (eller mer proteinpulver om de blir för kletiga). Lite flexande framför spegeln, bra tryck i armarna och en härlig skål med havregrynsgröt med banan och massor med kanel som påfyllning efter passet (tillsammans med en proteinshake)
½ dl proteinpulver. Perfekt mellanmål eller till fikat. Proteinbars. ½ dl proteinpulver. Jag brukar ta en efter jobbet på väg till träningen för lite snabb energi
Goda blev dom också så detta är nått jag kommer göra igen…har ju en hel del proteinpulver haha. Eftersom mina proteinbollar blev så goda blev jag sugen på att testa att göra bars vilket också är perfekt att ta till när sötsuget kommer
Jag gör oftast mina bars med proteinpulver men man kan byta ut proteinpulvret mot mandelmjöl (behövs lite extra sötning då tycker jag ex stevia/sukrin) och smaksättningen sätter ju inga gränser
Mixa havregrynen till ett mjöl. Ställ till sidan. Skär upp till bars. 2 dl proteinpulver (jag kör Helhetshälsas havreprotein). 2 dl proteinpulver (jag kör Helhetshälsas havreprotein)
Köper man en energibar typ Gainomax energy bar får man i sig snabba kolhydrater (en av de första ingredienserna är fruktos-glukossirap, bland det värsta man kan stoppa i sig enligt mig) och blodsockret kommer definitivt sjunka till en lägre nivå än det var innan inom en ganska kort tid efter att du ätit baren
Jag åt däremot en slät bulle till en kopp kaffe igår. Man lever faktiskt bara en gång och en ljummen slät bulle till en kopp kaffe är riktigt riktigt gott
Proteinpulvret har gått från att endast användas av riktigt hårt tränande tyngdlyftare till att numera finnas i var och varannan hobbymotionärs skafferi
Hon är enormt kreativ när det gäller att baka med proteinpulver och jag har följt henne länge och förundrats över alla kakor, bars och muffins som hon trollar fram
Blanda havregryn, proteinpulver, valnötter och kakaonibs i en bunke. Nu när det är så nära till tävling går jag och tänker på allt runt omkring tävlingen hela tiden och det är mycket som snurrar i huvudet
Förutom den här varianten kan man till exempel testa att göra eget mandelsmör och sedan använda vaniljproteinpulver, det blir lika gott och ger variation även om det är lite bökigare
