Skala hampafrön recept

Kyckling med örtsås och grönsaker

Kyckling med örtsås och grönsaker

Skala även morötter och palsternackor och skär dem i stavar. Kycklingspett med hampafrön och kokos. Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön
Flygande Jacob

Flygande Jacob

Skala bananen och skär i tunna skivor och lägg överst i ugnsformen. Kycklingspett med hampafrön och kokos
Kycklingbiffar

Kycklingbiffar

Skala potatis och lök och skär i klyftor. Kycklingspett med hampafrön och kokos. Skala även morötterna och palsternackorna och skär dem i tunna stavar
Kyckling med currysås och maché

Kyckling med currysås och maché

Skala äpplet och skär det i små kubformade bitar. Kycklingspett med hampafrön och kokos. Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön
Grön smoothie

Grön smoothie

Skala bananerna, hacka dem och frys sedan in dem i burkar eller fryspåsar. I detta recept används även lite hampafrön och chiafrön, som både är väldigt rika på både protein och omega-3. 1 msk skaladehampafrön. 1 msk skaladehampafrön
Fröknäcke med rödbetshummus

Fröknäcke med rödbetshummus

Blanda samman 4 dl majsmjöl, 2 dl pumpakärnor, 1,25 dl solroskärnor, 1 dl sesamfrön, 0,5 dl chiafrön, 0,5 dl hampafrön, 1 msk fiberhusk och 1 tsk havssalt. Skala och riv 2 medelstora rödbetor. Vegetariskt 4 dl majsmjöl, 2 dl pumpakärnor, 1,25 dl solroskärnor, 1 dl sesamfrön, 0,5 dl chiafrön, 0,5 dl hampafrön, 1 msk fiberhusk och 1 tsk havssalt
Rivig pumpasoppa med ingefära och curry

Rivig pumpasoppa med ingefära och curry

Jag serverade med lite hampafrön på toppen och en grov smörgås till. Skala och tärna pumpan i ganska stora bitar och rosta på bakplåtspapper (eventuellt med lite flingsalt) i ugnen på 180° i 20 min
Havregrynsgröt på två annorlunda sätt

Havregrynsgröt på två annorlunda sätt

Skala och finriv moroten. Lägg upp i en skål och toppa med resten av bananen och annat spännande du hittar i skafferiet/kylen, exempelvis pumpafrön, solrosfrön, krossade linfrön, chiafrön, hampafrön, valnötter, gojibär eller riven kokos
Kryddig pyttipanna

Kryddig pyttipanna

Skala morötter, palsternackor och potatis och skär i små kubformade bitar. Hampafröna ersätter parmesanosten i peston om du vill göra den 100% vegan

Morots- och nötbollar med gojibär

Skala och ansa morötterna och skär i grova bitar, halvera löken, ansa och skär i grova bitar. Vi åt tillsammans med en mixad sallad med hampaolja & vinäger, grönsakspasta, ägg, hampafrön, nötter, apelsin och som sås hade jag en klick hemgjord aioli och en klick hemgjord lemoncurd
Enkel pumpasoppa med jordnötssmör

Enkel pumpasoppa med jordnötssmör

Skala butternut squashen, kärna ur den och skär sedan upp den i små bitar. Det borde jag göra oftare), stekta champinjoner, hampafrön och en tofusås jag använde som ”bechamelsås” i min öppna lasagne – det receptet får ni imorgon
Glad ”alla hjärtans” Rödbetssmoothie med hallon (hel måltid)

Glad ”alla hjärtans” Rödbetssmoothie med hallon (hel måltid)

Skala rödbetor och dela i stora bitar. Öka mängden proteinpulver eller kombinera 1 msk proteinpulver med 1-2 msk pumpakärnor eller hampafrön. 1 msk proteinpulver eller 2 msk pumpakärnor eller hampafrön. 1 msk proteinpulver eller 2 msk pumpakärnor eller hampafrön
Smoothie bowl och en bästa vän

Smoothie bowl och en bästa vän

Toppad med vaniljkesokvarg, vit choklad-jordnötsmör, färska jordgubbar, frusna hallon, caramilised buckinis, valnötter, torkade incabär, torkade mullbär, hampafrön, linfrön, kokosflingor och bi-pollen
KRYDDIG YOGHURTSWIRL MED ÄPPLE & BÄR

KRYDDIG YOGHURTSWIRL MED ÄPPLE & BÄR

rostade hasselnötter, mandel eller blandade nötter) och/eller skaladehampafrön. RecepttipsSkalet på organiska och hemodlade frukter är fulla av antioxidanter, därför föredrar vi vanligtvis att inte skala dem