Du kan byta ut den valfria mjölken mot juice eller en annan dryck, jag har kokosdryck i min. Så nu tänkte jag göra en smoothie som förhoppningsvis alla har saker hemma till
Mina barn gillar när smoothien är ganska så tjock, så det blir oftast bara en skvätt mjölk. mjölk. Smoothie är en suverän frukost för morgontrötta barn – förutom att den är god, så är den lätt och rolig att dricka ur burkar med sugrör
Tillsätt mer mjölk om smoothien känns för tjock. En nyttig och mumsig smoothie med gott om järnrik spenat och C-vitamin frukt är super till frukost och mellis
Lägg alla ingedienser i mixern, häll sist över mjölken. I början fyllde jag mest mixern med yoghurt och bär för att sedan avancera till diverse torkade pulver och hampaprotein
Smoothiesmoothiesmoothie. En underbar lite matigare smoothie. A lovely brekki smoothie. 1,25 dl naturell soja yoghurt. 1,25 dl soja mjölk. 1/2 cup plain soy yoghurt. smoothie 2,5 dl frysta bär, jag använder en blandning av björnbär, hallon och blåbär. 1,25 dl naturell soja yoghurt. 1,25 dl soja mjölk. 1/2 cup plain soy yoghurt
Yoghurten går även enkelt att göra mjölkfri genom att använda nöt- eller havremjölk och ersätta kvargen med lite mer banan eller avokadon som är krämigt i sig
1 st banan 1 dl frysta hallon 3 dl yoghurt vanilj Lägg frysta hallon och bananen, yoghurt och mjölk i mixern eller i en vid skål med pip om du använder stavmixer
Här kommer ytterligare ett smarrigt recept på en helt igenom ekologisk smoothie. 2 dl ekologisk yoghurt naturell eller kefir (jag använder ekologisk zoygurt). 1/2 dl ekologisk mjölk (jag använder ekologisk havremjölk). 2 dl ekologisk yoghurt naturell. 1/2 dl ekologisk mjölk
Igår testade jag att göra en riktigt mättande och mumsig smoothie. En smoothie. 1 dl rysk yoghurt/turkiskyoghurt. 3 msk mjölk. 1 dl rysk yoghurt. 3 msk mjölk
Grön smoothie är lite det nya svarta när det gäller hälsotrender, i alla fall på Instagram. 2 dl naturell yoghurt. 2 dl valfri mjölk (havre- och mandelmjölk är gott). 2 dl naturell yoghurt. 2 dl valfri mjölk (havre- och mandelmjölk är gott)
