Här har jag stekt skivad fläskfilé, svamp och squash i förväg, soltorkadetomater i olja och paprika fick åka ner i grächen (grädde + crème fraiche förstår väl vem som helst) efter att de bearbetats till mindre bitar
Finhacka de soltorkadetomaterna och tillsätt i pannan tillsammans med creme fraiche och vatten. 796 kcal, 49 g protein, 37 g fett, 58 g kolhydrater. 140 g SoltorkadeTomater
Nu till maten jag gjorde häromdagen, en fläskfilégryta med kantareller och soltorkadetomater. -) Fick också handlat mat, köpte på mig en hel del produkter som passar bra när man vill dra ner på kolhydraterna vilket jag har börjat göra
Strimla de soltorkadetomaterna. Pressa i vitlöken och tillsätt 3 msk olja från de soltorkadetomaterna samt balsamvinäger. 804 kcal, 38 g protein, 48 g fett, 49 g kolhydrater. 140 g SoltorkadeTomater
Skär ner den tinade laxen i lagom stora kuber, blanda laxkuber, avrunna soltorkadetomater och hackade örter i en skål och blanda runt med 1 msk olivolja, citronsaften och en nypa salt. 783 kcal, 40 g protein, 42 g fett, 58 g kolhydrater 225 g Blomkål. 125 g SoltorkadeTomater
1 msk grönsaksbuljong 1 msk olivolja 0,5 burk(ar) soltorkadetomater 2 msk olja , från tomaterna 1 förpackning kokta kikärtor 0,5 kruka(or) persilja 1 st vitlöksklyfta(or) , liten 1 st citron(er) , rivet skal av en citron 2 msk citron(er) , saft från en citron, 1 - 2 msk 0 st salt 0,5 st romansallad 200 gram halloumi 1 st avokado 0 st svartpeppar Köp receptet Näringsvärde Kcal. 32 gram Kolhydrater
De bröd som fanns där ville jag ju ändå inte ha, eftersom jag hade börjat med LCHF och de är minst lika sprängfyllda med kolhydrater och socker som vanligt bröd
