Spätta file i ugn recept

Kalasgod spätta i hummersås

Kalasgod spätta i hummersås

Ta ut fisken ur ugnen och häll soppan över och garnera med sparris, räkor och dillvippor. Tina de djupfrysta filéerna
Kalasgod spätta i hummersås

Kalasgod spätta i hummersås

Ta ut fisken ur ugnen och häll soppan över och garnera med sparris, räkor och dillvippor. Tina de djupfrysta filéerna
Stekt spätta med sursöt sås

Stekt spätta med sursöt sås

Håll filéerna varm iugnen på c. Servera spättan med sås, potatis, citronklyftor och grönsaker. Lägg spättfiléerna dubbelt
Spätta med chili och smör (4 portioner)

Spätta med chili och smör (4 portioner)

Rulla ihop dem och lägg i en ugnsfast form. Spätta med chili och smör. Vad det gäller chilin så får man använda sitt förstånd och anpassa styrkan efter sin smak
Helstekt spätta på ryskt vis

Helstekt spätta på ryskt vis

Håll den stekta fisken varm iugnen på låg värme. Gör så här Blanda mjöl och salt, vänd fiskeni det. Skala och finhacka löken
Spätta med potatismos

Spätta med potatismos

Lägg ut spättafiléernai en långpanna med bakplåtspapper. Skala och koka potatisen. Servera med spätta och t ex kokt broccoli

Stekt spätta med grönsakskaka och hyvlade morötter

När grönsakerna mjuknat häll över dem i en ugnsfast glasform. Rödspätta är en återkommande favorit. Här med en lättgjord och matig grönsakskaka, som även passar bra som gratängvarianttill kött
Spätta och sensommargrönt i kapprock

Spätta och sensommargrönt i kapprock

Dela fänkål, squash, schalottenlök och kålrabbii små klyftor. Fördela på bakplåtspapperen, lägg citronskivorna över grönsakerna
Fiskfilé spätta, baconrullad

Fiskfilé spätta, baconrullad

Koka sparrisen lätt i lättsaltat vatten. Salta och peppra filéerna och bred på peston. Lägg sen en sparris på varje filé och rulla ihop den
Fiskgratäng med spätta och vitvinssås

Fiskgratäng med spätta och vitvinssås

Gratängen är toppad med skalade räkor, släng på dom precisinnanservering för ligger dom för länge iugnenblir som sega och inte alls vidaretuggvänliga
Foliepaket med spätta och räkor

Foliepaket med spätta och räkor

Iugn. Tinaspättafiléer och räkor om du köpt frysta. Koka potatis mjuk. Förbered under tiden för foliepaketen
Nilssons kalla spätta

Nilssons kalla spätta

Lägg ut filéerna på en skärbräda och strö över salt. Droppa över citronsaften och fördela dillen ovanpå
Spättagratäng florentine

Spättagratäng florentine

Sätt in gratängen iugnentills det bubblar om såsen och den har fått lite färg. Smöra en ugnsform. Om Spättagratängflorentine var ett vin skulle det stå under avdelningenMild & delikat på Systemets hyllor
Fisk men inga inläggningar

Fisk men inga inläggningar

Smöra en ugnsform och täck botten med hälften av spättafiléerna. Blanda räkor, musslor, ansjovis, scharlottenlök samt vitlök och fördela hälften av hacket över spättafiléerna