Tillaga abborrfile recept

Fisk i kapprock

Tillaga mitt i ugnen, ca 15 minuter. 1.  Koka potatisen i 2 msk vatten i en djup tallrik i mikron på 750W, 2 minuter

Fisk i mikron

 Täck fisken med lock och tillaga vid 650W i ca 3 1/2 minut. 1.  Lägg fisken i bitar på ett mikrotåligt fat