Häll av de krossadetomaterna i en sil så lite vätska försvinner. Gjorde en modifiering av en tonfiskpasta förra veckan och resultatet blev en varm tonfiskröramed quinoa
Varva tre lager lasagneplattor med två lager tonfiskröra i en ugnssäker form. Fräs dem mjuka i olivolja i stekpanna tillsammans med den pressade vitlöken
Tonfiskröramed fullkornspasta fick utgöra både lunch och middag idag. Har ett bra program som jag köpte under tiden jag pluggade friskvård som heter dietist som jag använder som hjälpmedel för att portionera upp vad som ska ätas under dagen
Dessutom tipsar jag om att byta ut tonfiskpastan mot tonfiskröramed quinoa. Men ett gott råd, som jag tror alla sakkunniga skulle skriva under på, är att framför allt tänka långsiktigt och ändra sina vanor med små steg för ett varaktigt resultat
, Tillsätt krossadetomaterna (funkar bra med passerade om man inte gillar krossade) i stekpannan. Sätt på en kastrull med pasta vatten, följ instruktionerna på förpackningen, Skär rödlöken i små bitar och fräs på i en stekpanna
Het tomat & tonfiskröra. Till middagen så slängde jag ihop lite av det som fanns i kylen och var öppnat, tillslut så blev det en tonfiskt röra med tomat och lite annat grönt som smakade bra dock råkade jag ha i lite för mycket cayennepeppar så det blev lite för dominerande men innan jag råkade ha i för mycket så smakade den bra
