Cookies & cream pannkakor, HIIT med släde och orientaliska jumbokycklingköttbullar
Tasty Health
Tasty Health
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 1 portion,
  • 8 små pannkakor
  • 1,2 dl (40g) havregryn
  • 1/2 skopa (10g) vassleprotein (jag använde ett optimum nutrition med Graham cracker-smak, men mitt älskade Whey complete i vaniljsmak funkar lika bra)
  • 1 tsk bakpulver
  • 1 krm salt
  • 2 tsk stevia sötströ
  • 2 äggvitor
  • 1/2 dl minikeso
  • 3 msk osötat äppelmos
  • 2. Rör ihop
  • 100 g lättkesella med
  • 1 msk sockerfri pannkakssirap
  • 49 g protein, 48 g kolhydrater,
  • 9 g fett
  • 1 förpackning kycklingfärs
  • 1 msk spiskummin
  • 2 tsk Santa Maria Chicken & steak krydda
  • 1-2 tsk Santa Maria Umami-krydda
  • salt och peppar
  • 9 bollar Bryn bollarna i en stekpanna och stek sedan färdigt under lock eller i ugn i ca
  • 10-15 minuter Kycklingbullarna serverade vi på fullkornstortillas med sallad och mager tzatziki gjord på lättkesella, gurka, vitlök och örtsalt

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.