600

600

  • 14 Recept
Lyxig äggröra

Lyxig äggröra

Ingredienser - 4 port. 8 ägg. 1/2 dl vispgrädde. 1/2-1 tsk salt. 2 krm svartpeppar. 2 msk Arla smör. 1-2 tsk olja smaksatt med tryffel
Lätt lunch macka med tonfisk ...

Lätt lunch macka med tonfisk ...

Har gått med i viktklubb. se för att kunna ha koll på vad och hur mycket man äter. Var tidigare med i viktväktarna men det kostade ju så otroligt mycket, kanske därför det funkar
5:2 Köttfärssoppa med curry och äpple

5:2 Köttfärssoppa med curry och äpple

Mycket god och smakrik soppa. Enkel och snabb att tillaga. Rekommenderas verkligen. 2 port. 314 kcal/p. 225 g nötfärs, ½ gul lök, 1 vitlöksklyfta, ½ grönt äpple, ½ msk olja, 1 tsk curry, ½ l vatten, 1 köttbuljongtärning, 1 msk tomatpuré, 2 potatisar, 2 dl krossade tomater, 1 msk citronsaft
Lax med kryddig couscoussallad

Lax med kryddig couscoussallad

600 gr laxfilé utan skinn. 2 citroner 600 gr laxfilé utan skinn. 4 portioner. Tillagningstid. 20 minuter. 567 kcal/portion, 26 gr fett, 35 gr protein, 39 gr kolhydrater
Kycklingfilé på spett med bönsalsa

Kycklingfilé på spett med bönsalsa

Rita Ca 513 kcal/port med salsan Ca 250 kcal/port utan salsa 4 port 600 g kycklingfilé Marinad 2 msk olja 2 msk Muscovadoråsocker 1 msk soja ½ tsk sambal olek 1 finriven vitlöksklyfta Salsa 2 burkar röda bönor a´190 gr 2 burkar svarta bönor a´200 gr 2 dl urkärnad gurka 2 st. 600 g kycklingfilé

Zucchinipasta med kyckling och gräddig spenatsås

Maxikökets recept med de stuvade makaronerna och kycklingbullarna innehöll över 600kcal per portion.  600kcal för en vardagsmåltid alltså. 600kcal för en vardagsmåltid alltså
Gremolatakyckling

Gremolatakyckling

600 g pasta. Tvätta citronen, skala av skalet med en potatisskalare (se till att så lite som möjligt av det vita från skalet kommer med, eftersom det kan ge en besk smak)
Fläskfilé med citronspenat

Fläskfilé med citronspenat

600 g fryst bladspenat. Låt spenaten tina. Dela en citron. Pressa 1 citronhalva och skär skalet i tunna strimlor
Vinkokt grönsaksgryta

Vinkokt grönsaksgryta

600 g potatis. Skala löken och skär av det yttersta på rotfästet. Skala rotfrukterna. Skär rödbetorna i klyftor, skiva morötterna och tärna sellerin
LCHF Fläskfilé i ugn

LCHF Fläskfilé i ugn

600 g fläskfilé. Bryn fläskfilén så att den får färg men fortfarande är lite rosa i mitten. Stek baconet i mindre bitar

Kyckling med chiliyoghurt

Ingredienser - 4 port. 4 kycklingfiléer, ca 500 g. 1 msk smör-&rapsolja. 3/4 tsk salt. 3/4 dl sweet chilisås