Blåbärs- och vaniljdessert Fördela de frysta blåbären i 4 glas. Ringla lite honung över bären. Låt stå i 10 minuter. Smula 4 digestivekex över blåbären, och skeda på Kesellan Matklubben.nu
Proteinpannkaka hallonfluff Pannkakor. Blanda ägg, sojamjöl, mjölk och krossade linfrö. Rör ihop så det blir en slät smet. Låt stå och dra i 5 minuter Matklubben.nu
10 nyttiga eftermiddagssnacks Kaka och banan. Innehåll. 1 energikaka, 1 banan. Effekt. Alla fibrerna i energikakan mättar länge och bra. Det nyttiga fettet gör att kolhydraterna tas upp långsammare och din energi räcker därmed längre Deffmat
