Träning - Sparade recept - emily

Proteinsmoothie

Skala bananen och skär den i bitar. Mixa hallon, banan, ägg, yoghurt och honung till en krämig smoothie

Matklubben.nu

Zuccini- & broccolisoppa med getost

Broccolisoppa igen. Mild smak med en touch av chévre. 3 port. 2/3 broccolistånd1 dm zuccini1 gul lök1 klyfta vitlök7 dl vatten1 hönsbuljong1 vegobuljong1/2 dl creme fraische1 stor skiva chevré(1 näve röda linser för mer mättande soppa)+ vitt vin , eller vinägerFräs finhackad lök & vitlök i olja i en stor kastrull

Provköket

Quesadilla med cottage cheese

Strimla skinkan. Blanda alla ingredienser och smaka av med svartpeppar. Bred ut röran på det ena brödet, lägg på det andra brödet och tryck ihop

Arla

Currykyckling i kokosmjölk

När helgen kommer då har man ju tid för lite "långkok" så i lördags slog jag till och gjorde currykyckling i kokosmjölk efter inspiration ifrån Remsans recept på currykyckling

Mat och odla

Fläskfilé i ugn med paprika, salami och cambozolagrädde

Jag återkommer gärna till fläskfilé när jag vill göra något festligt men ändå enkelt. Det är tacksamt att tillaga i ugn eller låta puttra i en gryta med en massa gott

Två små kök

Mango och ingefära smoothie

Den här smoothisen är min absoluta favorit. Mango tillsammans med färsk ingefära är en underbar smaksensation

Vardagsinspiration

Bär smoothie (detox-Lchf-mejerifri)

Dag 2. Så glad jag slutat med kaffe, ciggen och inte fuskat med småätande sista tiden, plus minskat mejeriintaget sista tiden

Veronicas Lchf Mat

Hemmagjorda protein & energibars

Hoppas ni har det bra där hemma i kylan. Innan jag åkte experimenterade jag ihop mina egna protein & energibars

ITS A LIFESTYLE