20 kg
på 10 månader, och sedan 4-5 kg till de senaste 2 åren) var jag superstrikt. Inte en godis. Inte en tårta. Knappt en endaste nöt. Jag jagade kolhydraterna och höll ner portionerna. Åt bara sånt som var mat.Men några sympatier eller hejarop i lunchrummet fick jag ju inte direkt när jag satt där med mina pannbiffar med blomkålsmos eller kött och bearnaisesås... För hur svårt kunde det vara? Var det så folk tänkte? Och jag tränade inte alls i början (första halvåret). Och jag gick ner i vikt ändå. Tidigare hade jag tränat i perioder 2-3 gånger i veckan och inte gått ner i vikt. Det var därför jag blev kostrådgivare. För jag ville veta exakt vad jag höll på med. Och varför det gick så bra. Och vad som hände i kroppen.
10 mil
och uthållighetstränar i
6 timmar
ska prata träningsanpassad kost så går det lätt överstyr
45 minuter
två, max tre, gånger i veckan
1-2 mellanmål
för att "klara träningen" och kunna "kompensera" hård träning med chokladkaka, det är där det blir ett feltänk
CHOKLADPAJ MED SALT TOPPING OCH PISTAGENÖTTER LCHF. Dels för att solen gör att det spritter i hela kroppen av vårkänslor och sen kommer de bästa och finaste vännerna ikväll, jag menar då kan man faktiskt inget annat än vara på ett toppenhumör
Perfekt mat att ta till när lusten att stå framför spisen inte ärsådär överdrivet massiv. För lite mer smak pudrade jag över lite torkade franska örter innan jag vek ihop hela härligheten
Receptet kommer från det kända bageriet Hummingbird Bakery, som är kända för sina cupcakes. Dom säger att deras mest sålda cupcake är denna, vanliga vaniljcupcaken – för ibland är det enkla det godaste
När jag började för en månad sen med Lchf så tyckte jag det var ganska svårt och krångligt. Jag hade lite svårt att komma på substitut för det man var van att äta tidigare
Sedan jag började med LCHF så har jag gått upp i vikt just för att jag inte håller en strikt LCHF. Nu ska jag visa er hur jag gör goda pannkakor helt baserade på LCHF
Är även perfekta till att göra korvbröd, nu när det är dax att ge sig ut på vårutflykter. Känner ni för att baka tekakor så måste ni testa detta recept med havregrynsgröt, också väldigt enkla men goda
Är hemma en kort sväng innan jag ska i väg och äta pasta med jobbet och direkt därifrån ska jag på möte med Astma- och allergiföreningenför att forsätta planera föreningens familjeläger/slalom-resa
Om jag skulle ändra på något så kanske jag skulle försöka justera sältan lite. 4 middagsportioner. 1. Riv morötterna med det grövre rivjärnet och hacka schalottenlöken
Självklart går det att få till en LCHF-anpassad variant även av denna rätt, jippi. ) Jag försökte ta så lite grädde som möjligt, men har du inget emot grädde kan du göra såsen på mer grädde
Ett ständigt aktuellt ämne för många. Hoppas att du förstår vad jag menar. Dock ser jag en stor fördel att vara dedikerad och gå in för det när det väl gäller så det inte blir en onödigt lång process, och då kan man behöva göra vissa uppoffringar
Ni verkade uppskatta de busenkla krispiga marsgodisarna jag gjorde förra veckan. Godmorgon. Jag har ju drivor av julgodis recept i min kategori GODIS och här lyfter jag fram ytterligare två enkla
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.