Drag till hakan med rakstång i kabeltorn: (gör endast denna inför polistesterna) // Upright row in cabels (only doing these for my upcoming policetests)
17 kg,
6×1
21 kg,
4×1
24 kg,
2×1
Sidolyft med hantel (med lite böjd arm) // shoulder lateral raises (with a little bit bended arms)
6 kg,
10×3 per arm
Baksida axlar med rep // rear delts with rope
7,5 kg,
12×3
Baksida axlar med hantlar // rear delts with dumbells
2 kg,
10×3 per axel
Obliques sidolyft med kettlebell: (hittade ingen bild) // obliques side raises with kettlebell (couldn’t find a pic)
Bara när det är vänner på besök, så snart får det komma någon på besök tycker vi. Finns säkert lika många recept på denna drinken i världen, som det finns köttbullsrecept i Sverige
) Jag är en sådan person som total älskar att handla presenter till andra. Trä de oljiga skivorna på ett träspett och sätt in i micron på full fräs i 5-15 minuter (beroende på microvågsugnen)
Receptet hittar du nedan Många som inte hinner äta frukost hemma köper oftast med sig någonting på vägen och då är det lätt att det blir en onyttig macka eller kanske till och med en kanelsnäcka
Nu var det ett tag sedan jag gav er ett frukostrecept och alla vet ju att frukost är det viktigaste målet på hela dagen, så vad passar då bättre än att slänga ihop en supergod keso on the go med en fruktig touch
Men jag fick en idé, den kladdkakan som brownie med både mörk och vit choklad (kladdkakan innehåller dock bara kakao) samt för att friska upp det, lite hallonsås
I have renewed my pots and the choice fell on these from Mulex with a fine pastel color. The first time using one of the pots I made this delicious soup of vegetables, beans and noodles
Toka i köket - Rune & Åke. och gjort buljong när jag kom så hade vi så pass mycket kyckling att vi. shitake buljong (vätskan man lägger svampen i innan tillagning)
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.