Blåbär & chia havrerutor
Tasty Health
Tasty Health
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • Blåbär och chia havrerutor 9 rutor 4 dl (145g) havregryn
  • 1 dl (45g) havremjöl (mal havregryn till mjöl i en matberedare)
  • 2 msk stevia strö
  • 1 tsk bakpulver
  • 0,5 tsk bikarbonat
  • 0,5 tsk salt
  • 0,5 tsk kardemumma
  • 1 tsk vaniljextrakt
  • 1 ägg, uppvispat
  • 3 msk (45g) mandelsmör (eller valfritt nötsmör)
  • 0,5 dl (50g) osötat äppelmos
  • 2,5 dl osötad mandelmjölk
  • 136 kcal
  • 17 g kolhydrater

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.