1500 människor
sitt liv varje år, och varje person efterlämnar sig i genomsnitt tio närstående.Jag har personligen inte upplevt självmord på nära håll, men en i släkten tog sitt liv, något som har präglat delar av de kommande generationerna i min släkt. Jag har däremot, under de år jag har bloggat, fått mejl från unga tjejer som har mått så dåligt att de har övervägt självmord och jag hoppas innerligt att dessa har fått hjälp och numera mår bra.Jag tyckte att boken var väldigt bra och skriven på ett sätt som gjorde att detta tunga ämne var lätt att ta till sig. Fakta inom olika teman blandades med personliga berättelser från efterlevande vid självmord, berättelser där de delar med sig av sina upplevelser och kommer med förslag på hur stödet för efterlevande kan förbättras.Ett av bokens teman är vanliga sorge- och krisreaktioner som kan drabba den efterlevande ett ämne som jag tycker är bra att nämna då vi alla reagerar olika, dels beroende på om vi är vuxna eller barn, men också för att vi alla har olika sätt att hantera sorg på och om man då som utomstående har kunskap om detta kan även förståelsen till de efterlevande öka. Boken kan läsas av alla som på ett eller annat sätt har varit i kontakt med någon som har förlorat någon i ett självmord. Jag tror till exempel att lärare (inom alla åldrar), sjukvårdspersonal, psykologer och närstående till efterlevande skulle få ut mycket av att läsa boken.Det som är bra med boken är att du inte behöver läsa den från pärm till pärm, utan du kan även läsa de kapitel som du är intresserad av att läsa om.Boken heter "Efter självmordet-vägen vidare" och är skriven av Kari Dyregrov, Einar Plyhn och Gudrun Dieserud. Boken är utgiven på Gothia Förlag.Sidor med information om självmord:Nationellt centrum för suicidforskning och prevention av psykisk ohälsa (NASP): www.ki.se/suicid
Ska dock nämna att i originalreceptet i boken så är kakorna även toppade med paranötter men eftersom den inte tillhör mina favoritnötter så valde jag att istället ha på lite extra av de andra nötterna
Det där med mellanmål före eller efter träning är inte helt enkelt. Man tror att de ska vara nyttiga men när man tittar efter så är de fulla av, ja just det, socker
Som jag berättat om tidigare är jag med i en "receptlek" som heter "Skicka vidare". Sedan skickar den personen vidare ett recept till nästa i listan osv osv
Jag vet inte i vilken ände jag ska börja i för att berätta om den här rättens alla nyttigheter. Här finns linser och fetaost som ger proteiner (med linserna får du fibrer och flera bra mineraler också på köpet) rödbetor med b -och c-vitamin och kalium som bland annat håller din muskelfunktion i trim, färsk spenat som ger både järn och a -och c-vitamin, avokado och valnötter som är fulla av nyttiga fetter och så lite antidoxiantrika granatäppelkärnor på toppen
Ännu en lätt- och snabblagad liten rätt avnjöts till middag denna vecka. Jag använde både grön ravioli (spenat och ricotta) och gul tortellini (soltorkade tomater), men välj vilken fylld pasta du vill
Påfyll av näring och elektrolyter är viktigt både före, under och efter träning. Påfyll av näring och elektrolyter är viktigt både före, under och efter träning
Låt din mat vara din medicin, och din medicin vara din mat
Så efter en lite tuff vecka på jobbet, då jag var alldeles för trött för att komma på vad det skulle bli för "extra" till fredagsmysmat bestämde jag mig för att göra Johans paradrätt
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.