Kalorisnålt matschema nr2
Deffmat
Deffmat
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 1 port
  • grov fralla, 60 g ½ dl keso mini
  • 4 tunna skivor, 20 g rökt skinka
  • 1 skivad tomat
  • 2 dl juice
  • 80 g fiberpasta eller glutenfri pasta
  • 100 g skivade champinjoner
  • 1 liten skivad röd lök
  • 1 tsk smör/olja
  • 70 g babyspenat
  • 150 g körsbärstomater
  • ½ dl smältost med ädelostsmak (tub)
  • ½ dl fraiche, max 8 % + pastavatten
  • 100 g böcklingfilé
  • 1 liten kålrot, 500 g, i tärningar
  • 1 liten morot 100 g, i tärningar
  • 3 dl buljong
  • 2 potatisar, 150 g, i bitar
  • 1 tsk smör salt och peppar
  • 250 g lätt middagskorv, t ex kycklingkorv
  • 1 msk skånsk senap
  • 4 skivor rödlök
  • 4 basilikablad
  • 2 msk riven ost, max 12 %

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.